{"id":6894,"date":"2025-01-08T11:06:10","date_gmt":"2025-01-08T04:06:10","guid":{"rendered":"https:\/\/wilitr.com\/?p=6894"},"modified":"2025-01-08T11:06:10","modified_gmt":"2025-01-08T04:06:10","slug":"hamile-kadinlar-morina-yiyebilir-mi-3-analiz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilitr.com\/hamile-kadinlar-morina-yiyebilir-mi-3-analiz\/","title":{"rendered":"Hamile Kad\u0131nlar Morina Yiyebilir mi? 3 Analiz"},"content":{"rendered":"

Hamile Kad\u0131nlar Morina Yiyebilir mi? 3 Beslenme Faydalar\u0131n\u0131n, Potansiyel Risklerin Kapsaml\u0131 Analizi ve Hamile Anneler i\u00e7in Resmi Beslenme Rehberi<\/strong><\/h2>\n

Morina, hafif tad\u0131, haz\u0131rlanma kolayl\u0131\u011f\u0131 ve \u00f6nemli besin de\u011feriyle bilinen, d\u00fcnyan\u0131n en pop\u00fcler beyaz bal\u0131klar\u0131ndan biridir. Bu bal\u0131k y\u00fczy\u0131llard\u0131r bir\u00e7ok k\u00fclt\u00fcrde, \u00f6zellikle de geleneksel yemeklerde s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc Kuzey Avrupa ve Kuzey Amerika’da temel g\u0131da olmu\u015ftur. Morina yaln\u0131zca lezzetiyle de\u011fil, ayn\u0131 zamanda ya\u011fs\u0131z protein i\u00e7eri\u011fi ve genel sa\u011fl\u0131\u011fa katk\u0131da bulunan temel besin maddeleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan da pop\u00fclerdir.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in beslenme hem annenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n hem de bebe\u011fin geli\u015fiminin sa\u011flanmas\u0131nda \u00f6nemli bir rol oynar. Morina dahil bal\u0131klar, hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u00f6nemli olan y\u00fcksek kaliteli protein i\u00e7eri\u011fi ve omega-3 ya\u011f asitleri nedeniyle dengeli beslenmenin bir par\u00e7as\u0131 olarak s\u0131kl\u0131kla tavsiye edilir.<\/p>\n

Ancak c\u0131va ve di\u011fer \u00e7evresel kirleticilerle ilgili endi\u015feler, hamilelik s\u0131ras\u0131nda morina gibi bal\u0131klar\u0131 t\u00fcketmenin g\u00fcvenli olup olmad\u0131\u011f\u0131 konusunda sorular\u0131 g\u00fcndeme getiriyor. Bu makale, morina bal\u0131\u011f\u0131n\u0131n besinsel faydalar\u0131na, potansiyel risklerine ve hamile kad\u0131nlar i\u00e7in g\u00fcvenli t\u00fcketime y\u00f6nelik y\u00f6nergelere kapsaml\u0131 bir bak\u0131\u015f sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n

\"Hamile<\/p>\n

Morina Bal\u0131klar\u0131n\u0131n Hamile Kad\u0131nlar \u0130\u00e7in Besinsel Faydalar\u0131
\nMorina, \u00f6zellikle hamile kad\u0131nlar i\u00e7in bir\u00e7ok \u00f6nemli fayda sa\u011flayan besleyici bir besindir. Beslenme profili \u015funlar\u0131 i\u00e7erir:<\/p>\n

Protein: Morina, fetal geli\u015fim ve b\u00fcy\u00fcme i\u00e7in gerekli olan y\u00fcksek kaliteli ya\u011fs\u0131z protein kayna\u011f\u0131d\u0131r. Hamilelik boyunca bebe\u011fin kaslar\u0131, cildi ve organlar\u0131 dahil olmak \u00fczere yeni dokular\u0131n olu\u015fumu i\u00e7in ihtiya\u00e7 duyuldu\u011fundan protein ihtiyac\u0131 artar. Ayr\u0131ca protein, hormon \u00fcretimi ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi de dahil olmak \u00fczere annenin v\u00fccut fonksiyonlar\u0131n\u0131 da destekler.<\/p>\n

Omega-3 ya\u011f asitleri: Morina, EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) dahil olmak \u00fczere omega-3 ya\u011f asidi i\u00e7eri\u011fi nedeniyle \u00f6zellikle de\u011ferlidir. Bu ya\u011f asitleri bebe\u011fin n\u00f6rolojik geli\u015fimi, \u00f6zellikle de beyin ve g\u00f6zler i\u00e7in \u00f6nemlidir. Omega-3 ayr\u0131ca anti-inflamatuar \u00f6zelliklere sahiptir, annenin kardiyovask\u00fcler sistemine fayda sa\u011flar ve preeklampsi ve hamileli\u011fe ba\u011fl\u0131 komplikasyon riskini azaltabilir.<\/p>\n

Vitamini:<\/p>\n

B12 Vitamini: Morina bal\u0131\u011f\u0131, k\u0131rm\u0131z\u0131 kan h\u00fccresi \u00fcretiminde ve sinir fonksiyonunda \u00f6nemli rol oynayan B12 vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir kaynakt\u0131r. Hamilelikte yeterli miktarda B12 vitamini al\u0131nmas\u0131 anemiyi \u00f6nlemek ve bebe\u011fin n\u00f6rolojik geli\u015fimini desteklemek a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir.
\nD Vitamini: D vitamini morinada bulunan bir di\u011fer \u00f6nemli besindir. Bebe\u011finizin kemik ve di\u015f geli\u015fimi i\u00e7in gerekli olan kalsiyumun emilimi i\u00e7in gereklidir. D vitamini ayr\u0131ca kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 destekleyerek osteoporoz gibi durumlar\u0131n \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.
\nA Vitamini: Morina, bebe\u011finizin g\u00f6zlerinin, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin ve cildinin geli\u015fimi i\u00e7in gerekli olan A vitaminini sa\u011flar. Bununla birlikte, hayvansal kaynaklardan a\u015f\u0131r\u0131 A vitamini t\u00fcketiminin hamilelik s\u0131ras\u0131nda zararl\u0131 olabilece\u011fi unutulmamal\u0131d\u0131r, bu nedenle morina bal\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc olarak yenmesi gerekir.
\nMineraller:<\/p>\n

\u0130yot: Morina bal\u0131\u011f\u0131, metabolizmay\u0131 d\u00fczenleyen ve bebe\u011finizin beyin geli\u015fimi i\u00e7in \u00f6nemli olan tiroid hormonlar\u0131n\u0131n \u00fcretimi i\u00e7in gerekli bir mineral olan iyot a\u00e7\u0131s\u0131ndan iyi bir kaynakt\u0131r. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda iyot eksikli\u011fi geli\u015fimsel gecikmelere ve di\u011fer komplikasyonlara yol a\u00e7abilir.
\nSelenyum: Selenyum, h\u00fccrelerin hasardan korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini destekleyen bir antioksidand\u0131r. Morina, hem annenin hem de bebe\u011fin genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na katk\u0131da bulunan \u00f6nemli miktarda selenyum sa\u011flar.
\nFosfor: Fosfor kemik ve di\u015f olu\u015fumu i\u00e7in gereklidir ve morina bal\u0131\u011f\u0131 bu mineralin iyi bir kayna\u011f\u0131d\u0131r. Ayn\u0131 zamanda enerji \u00fcretiminde ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 h\u00fccre ve dokular\u0131n korunmas\u0131nda da rol oynar.<\/p>\n

\"Hamile<\/p>\n

Hamilelikte Morina Yemenin Potansiyel Risklerini Anlamak<\/strong><\/h2>\n

Morina genellikle sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir se\u00e7im olarak g\u00f6r\u00fclse de hamile kad\u0131nlar\u0131n bu bal\u0131\u011f\u0131 t\u00fcketmenin baz\u0131 riskleri konusunda dikkatli olmalar\u0131 gerekir. Ana endi\u015feler c\u0131va i\u00e7eri\u011fi, potansiyel alerjik reaksiyonlar ve \u00e7evresel kirleticilerin varl\u0131\u011f\u0131 ile ilgilidir.<\/p>\n

Morinadaki c\u0131va seviyeleri:<\/strong><\/h2>\n

C\u0131va ve etkileri: C\u0131va, farkl\u0131 bal\u0131k t\u00fcrlerinde farkl\u0131 seviyelerde bulunabilen, do\u011fal olarak olu\u015fan bir metaldir. \u00d6zellikle civaya duyarl\u0131 sinir sistemi ve organ sistemlerini etkileyerek geli\u015fmekte olan fet\u00fcs i\u00e7in \u00f6nemli bir risk olu\u015fturur. Y\u00fcksek d\u00fczeyde c\u0131va geli\u015fimsel gecikmelere, bili\u015fsel bozukluklara ve di\u011fer n\u00f6rolojik sorunlara yol a\u00e7abilir.
\nMorina d\u00fc\u015f\u00fck c\u0131val\u0131 bir bal\u0131kt\u0131r: Morina, d\u00fc\u015f\u00fck c\u0131val\u0131 bir bal\u0131k olarak s\u0131n\u0131fland\u0131r\u0131l\u0131r, yani k\u0131l\u0131\u00e7 bal\u0131\u011f\u0131, kral uskumru ve k\u00f6pek bal\u0131\u011f\u0131 gibi di\u011fer bal\u0131klardan daha az miktarda c\u0131va i\u00e7erir. Bununla birlikte, v\u00fccutta c\u0131va birikmesi riskini en aza indirmek i\u00e7in hamilelik s\u0131ras\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fck c\u0131val\u0131 bal\u0131klar bile \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc olarak t\u00fcketilmelidir. FDA ve EPA, hamile kad\u0131nlar\u0131n morina gibi d\u00fc\u015f\u00fck c\u0131va i\u00e7eren bal\u0131k t\u00fcketimini haftada sadece 2-3 kez ile s\u0131n\u0131rlamas\u0131n\u0131 \u00f6nermektedir; bu da yakla\u015f\u0131k 8-12 ons’a e\u015fittir.<\/p>\n

Morinaya alerjik reaksiyon:<\/strong><\/h2>\n

Bal\u0131k alerjilerinin yayg\u0131nl\u0131\u011f\u0131: Bal\u0131k alerjileri en yayg\u0131n g\u0131da alerjilerinden biridir ve morina da bir istisna de\u011fildir. Bal\u0131klara kar\u015f\u0131 alerjik reaksiyonlar, kurde\u015fen ve \u015fi\u015fme gibi hafif semptomlardan, anafilaksi gibi ya\u015fam\u0131 tehdit edebilen ciddi reaksiyonlara kadar de\u011fi\u015febilir. Bilinen bal\u0131k alerjisi olan hamile kad\u0131nlar, olumsuz reaksiyonlar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in morina t\u00fcketmekten ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131r.
\nBal\u0131k alerjisinin belirtileri: Bal\u0131k alerjisinin belirtileri aras\u0131nda deri d\u00f6k\u00fcnt\u00fcleri, ka\u015f\u0131nt\u0131, y\u00fcz\u00fcn, dudaklar\u0131n ve dilin \u015fi\u015fmesi, nefes almada zorluk ve mide bulant\u0131s\u0131 ve kusma gibi sindirim sorunlar\u0131 say\u0131labilir. Morina t\u00fckettikten sonra herhangi bir belirti ortaya \u00e7\u0131karsa derhal t\u0131bbi yard\u0131m al\u0131n.<\/p>\n

\u00c7evresel kirleticiler:<\/strong><\/h2>\n

PCB’ler ve dioksinler: Morina bal\u0131\u011f\u0131, c\u0131van\u0131n yan\u0131 s\u0131ra poliklorlu bifeniller (PCB’ler) ve dioksinler gibi ba\u015fka \u00e7evresel kirletici maddeleri de i\u00e7erebilir. Bu kimyasallar, \u00f6zellikle sanayi b\u00f6lgelerine yak\u0131n b\u00f6lgelerde veya tar\u0131msal at\u0131k sularda ya\u015fam alanlar\u0131n\u0131n kirlenmesi nedeniyle bal\u0131klarda birikebilmektedir. PCB’lerin ve dioksinlerin, geli\u015fimsel gecikmeler, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin bask\u0131lanmas\u0131 ve kanser riskinin artmas\u0131 gibi potansiyel etkileriyle insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na zararl\u0131 oldu\u011fu bilinmektedir.
\nKirletici maddelere maruz kalmay\u0131 azalt\u0131n: Bu zararl\u0131 maddelere maruz kalmay\u0131 en aza indirmek i\u00e7in temiz, kirlenmemi\u015f su kaynaklar\u0131ndan toplanan morinalar\u0131 se\u00e7in. Sayg\u0131n, s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bal\u0131k\u00e7\u0131l\u0131ktan elde edilen do\u011fadan yakalanan morina bal\u0131\u011f\u0131, daha y\u00fcksek d\u00fczeyde kirletici maddelere ve kirletici antibiyotiklere maruz kalabilen \u00e7iftlik bal\u0131klar\u0131ndan genellikle daha g\u00fcvenli ve daha kaliteli kabul edilir. Ek olarak, \u0131zgara veya k\u0131zartma gibi belirli pi\u015firme y\u00f6ntemleri, bu kirletici maddelerin \u00e7o\u011funun s\u0131kl\u0131kla birikti\u011fi bal\u0131klardaki ya\u011f miktar\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

\"Hamile<\/p>\n

Hamilelikte G\u00fcvenli Morina T\u00fcketimi Y\u00f6nergeleri<\/strong><\/h2>\n

Morina bal\u0131\u011f\u0131n\u0131 hamilelik diyetinize g\u00fcvenli bir \u015fekilde dahil etmek i\u00e7in, hem annenin hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00fcvence alt\u0131na almak i\u00e7in \u00f6zel kurallara uyulmal\u0131d\u0131r. Bu kurallar aras\u0131nda \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc t\u00fcketim, uygun pi\u015firme y\u00f6ntemleri ve bal\u0131k kaynaklar\u0131n\u0131n dikkatli se\u00e7imi yer almaktad\u0131r.<\/p>\n

\u00d6l\u00e7\u00fcl\u00fc olarak t\u00fcketin:<\/strong><\/h2>\n

Servis \u00f6nerileri: Hamile kad\u0131nlar\u0131n morina gibi d\u00fc\u015f\u00fck c\u0131va i\u00e7eren bal\u0131k t\u00fcketimini haftada yaln\u0131zca 2-3 kez, toplamda yakla\u015f\u0131k 8-12 ons ile s\u0131n\u0131rlamalar\u0131 \u00f6nerilir. Bu \u0131l\u0131ml\u0131 t\u00fcketim, hamile kad\u0131nlar\u0131n morinan\u0131n besin de\u011ferinden yararlanmas\u0131n\u0131 sa\u011flarken c\u0131vaya maruz kalma riskini de en aza indirir. Morina bal\u0131\u011f\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra somon, alabal\u0131k ve sardalya gibi d\u00fc\u015f\u00fck c\u0131va i\u00e7eren bal\u0131k t\u00fcrlerinin t\u00fcketilmesi de besin al\u0131m\u0131n\u0131n \u00e7e\u015fitlendirilmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.
\nDengeli beslenme: Hamilelik boyunca dengeli bir beslenmeyi s\u00fcrd\u00fcrmek ve hi\u00e7bir besin grubunun a\u015f\u0131r\u0131 kullan\u0131lmamas\u0131n\u0131 sa\u011flamak \u00f6nemlidir. Morina, di\u011fer protein kaynaklar\u0131n\u0131, meyveleri, sebzeleri, tam tah\u0131llar\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flar\u0131 i\u00e7eren \u00e7e\u015fitli bir diyetin par\u00e7as\u0131 olabilir. Bu yakla\u015f\u0131m sadece annenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 desteklemekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda geli\u015fmekte olan bebe\u011fin \u00e7e\u015fitli besinleri almas\u0131n\u0131 da sa\u011flar.<\/p>\n

Do\u011fru pi\u015firme y\u00f6ntemi:<\/strong><\/h2>\n

\u0130yice pi\u015firmenin \u00f6nemi: \u00c7i\u011f veya az pi\u015fmi\u015f bal\u0131kta bulunabilecek zararl\u0131 bakteri veya parazitleri ortadan kald\u0131rmak i\u00e7in uygun pi\u015firme \u00f6nemlidir. Hamile kad\u0131nlar, morina bal\u0131\u011f\u0131n\u0131n eti opak beyaz olana ve \u00e7atalla kolayca ayr\u0131lana kadar 63\u00b0C (145\u00b0F) i\u00e7 s\u0131cakl\u0131\u011fa kadar pi\u015firildi\u011finden emin olmal\u0131d\u0131r. Bu, \u00f6zellikle hamilelik s\u0131ras\u0131nda tehlikeli olabilecek listeriosis ve toksoplazmoz gibi g\u0131da kaynakl\u0131 hastal\u0131klar\u0131n \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.
\n\u00c7i\u011f veya az pi\u015fmi\u015f morinadan ka\u00e7\u0131n\u0131n: Hamilelik s\u0131ras\u0131nda su\u015fi veya ceviche gibi \u00e7i\u011f veya az pi\u015fmi\u015f morinadan ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bu haz\u0131rlama y\u00f6ntemleri, hem anne hem de bebek i\u00e7in ciddi komplikasyonlara neden olabilecek zararl\u0131 patojenlere maruz kalma riskini art\u0131r\u0131r. Hamile kad\u0131nlar g\u00fcvenli\u011fi sa\u011flamak i\u00e7in \u0131zgara, pi\u015fmi\u015f veya buharda pi\u015firilmi\u015f morina bal\u0131\u011f\u0131 gibi pi\u015fmi\u015f yemekleri se\u00e7melidir.<\/p>\n

Y\u00fcksek kaliteli morina kaynaklar\u0131n\u0131n se\u00e7ilmesi:<\/strong><\/h2>\n

S\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir kaynaklar\u0131 se\u00e7in: Morina sat\u0131n al\u0131rken, s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir \u015fekilde hasat edilen ve temiz, kirlenmemi\u015f su kaynaklar\u0131ndan gelen bal\u0131klar\u0131 se\u00e7mek \u00f6nemlidir. Sayg\u0131n bal\u0131k\u00e7\u0131l\u0131k alanlar\u0131ndan yabani olarak yakalanan morina bal\u0131\u011f\u0131, daha y\u00fcksek seviyelerde kirletici maddelere ve antibiyotiklere maruz kalabilen \u00e7iftlik bal\u0131klar\u0131ndan genellikle daha g\u00fcvenli ve daha kaliteli olarak kabul edilir.
\nEtiketleri ve sertifikalar\u0131 kontrol edin: Bal\u0131\u011f\u0131n s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir bal\u0131k\u00e7\u0131l\u0131ktan topland\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steren Deniz Y\u00f6netim Konseyi (MSC) sertifikas\u0131 gibi etiket ve sertifikalar\u0131 aray\u0131n. Bu sadece bal\u0131\u011f\u0131n kaliteli olmas\u0131n\u0131 sa\u011flamakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda \u00e7evreye duyarl\u0131 bal\u0131k\u00e7\u0131l\u0131k uygulamalar\u0131n\u0131 da destekler.<\/p>\n

\"Hamile<\/p>\n

Sonu\u00e7: Hamile Kad\u0131nlar Morina Yiyebilir mi?<\/strong><\/h2>\n

\u00d6zetle morina, \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc olarak t\u00fcketildi\u011finde ve uygun \u015fekilde haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131nda hamile bir kad\u0131n\u0131n diyetine g\u00fcvenli ve besleyici bir katk\u0131 olabilir. Y\u00fcksek kaliteli protein i\u00e7eri\u011fi, omega-3 ya\u011f asitleri ve temel vitamin ve mineraller hem annenin hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na ve geli\u015fimine katk\u0131da bulunur.<\/p>\n

Ancak hamile kad\u0131nlar\u0131n c\u0131va ve di\u011fer \u00e7evresel kirleticilerle ili\u015fkili potansiyel risklerin fark\u0131nda olmas\u0131 gerekir. Porsiyon boyutlar\u0131n\u0131n s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131, morina bal\u0131\u011f\u0131n\u0131n iyice pi\u015firilmesi ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir kaynaklardan bal\u0131k se\u00e7ilmesi dahil olmak \u00fczere g\u00fcvenli t\u00fcketime y\u00f6nelik y\u00f6nergeleri takip ederek hamile kad\u0131nlar, morinan\u0131n faydalar\u0131ndan yararlan\u0131rken potansiyel riskleri de en aza indirebilir.<\/p>\n

Her zaman oldu\u011fu gibi hamilelik s\u0131ras\u0131nda beslenmenizde b\u00fcy\u00fck de\u011fi\u015fiklikler yapmadan \u00f6nce doktorunuza dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Site web: https:\/\/wilitr.com<\/a><\/strong><\/p>\n

Page de fans:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en<\/a><\/strong><\/p>\n

Mail: Admin@wilimedia.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamile Kad\u0131nlar Morina Yiyebilir mi? 3 Beslenme Faydalar\u0131n\u0131n, Potansiyel Risklerin Kapsaml\u0131 Analizi ve Hamile Anneler i\u00e7in Resmi Beslenme Rehberi Morina, hafif tad\u0131, haz\u0131rlanma kolayl\u0131\u011f\u0131 ve \u00f6nemli besin de\u011feriyle bilinen, d\u00fcnyan\u0131n en pop\u00fcler beyaz bal\u0131klar\u0131ndan biridir. …<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-6894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dinh-duong-thai-ky"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6896,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6894\/revisions\/6896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}