{"id":6864,"date":"2025-01-07T16:10:57","date_gmt":"2025-01-07T09:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/wilitr.com\/?p=6864"},"modified":"2025-01-07T16:10:57","modified_gmt":"2025-01-07T09:10:57","slug":"hamile-kadinlar-ne-zaman-kaz-yumurtasi-yemelidir-7-kull","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilitr.com\/hamile-kadinlar-ne-zaman-kaz-yumurtasi-yemelidir-7-kull\/","title":{"rendered":"Hamile Kad\u0131nlar Ne Zaman Kaz Yumurtas\u0131 Yemelidir:7 Kullan\u0131m\u0131"},"content":{"rendered":"

Hamile Kad\u0131nlar Ne Zaman Kaz Yumurtas\u0131 Yemelidir:7 Kullan\u0131m\u0131<\/strong><\/h2>\n

Hamile Kad\u0131nlar Ne Zaman Kaz Yumurtas\u0131 Yemelidir? Ne zaman yemeliyim? Bu Vietnaml\u0131 hamile anneler i\u00e7in kesinlikle garip bir soru de\u011fil. Modern d\u00fcnyada, hamile kad\u0131nlar\u0131n kaz yumurtas\u0131 yemesinin fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimi i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131 oldu\u011fu, onlar\u0131 daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve daha ak\u0131ll\u0131 hale getirdi\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcncesi do\u011fru mu? A\u015fa\u011f\u0131daki makalede bu sorunun t\u00fcm y\u00f6nleri hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinmek i\u00e7in Wilimedia’ya kat\u0131l\u0131n. Hemen anlamak i\u00e7in hepsini okuyun anneler!<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131nda bulunan malzemeler (Kaz yumurtas\u0131 bol miktarda A vitamini i\u00e7erir)<\/strong><\/h2>\n

\"Hamile<\/p>\n

Maddi durumu iyi olan pek \u00e7ok gen\u00e7 \u00e7ift, hamilelik \u00f6ncesi ve hamilelik d\u00f6neminde beslenme konusunda kendilerini planlam\u0131\u015f ve bilgi sahibi olmu\u015flard\u0131r. Herkes \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve ak\u0131ll\u0131 olmas\u0131n\u0131 ister, peki g\u0131da se\u00e7imi, \u00f6zellikle de kaz yumurtas\u0131, hamile kad\u0131nlar\u0131 nas\u0131l etkiler?<\/p>\n

\u015eu ana kadar kaz yumurtas\u0131 yemenin bebekleri daha ak\u0131ll\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 kan\u0131tlayan bir ara\u015ft\u0131rma yap\u0131lmad\u0131.<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131, tavuk yumurtas\u0131ndan d\u00f6rt kat, \u00f6rdek yumurtas\u0131ndan \u00fc\u00e7 kat daha a\u011f\u0131rd\u0131r ve yakla\u015f\u0131k 300 gram a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131ndad\u0131r. Kaz yumurtas\u0131 besin de\u011feri a\u00e7\u0131s\u0131ndan tavuk yumurtas\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131lamaz. G\u0131da g\u00fcvenli\u011fi a\u00e7\u0131s\u0131ndan tavuk yumurtas\u0131 kaz yumurtas\u0131na g\u00f6re daha temizdir \u00e7\u00fcnk\u00fc tavuklar yumurtalar\u0131n\u0131 daha az bakteri ve parazitin bulundu\u011fu kuru bir ortamda b\u0131rak\u0131rlar.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar\u0131n yemenin iyi olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenmeleri i\u00e7in kaz yumurtas\u0131ndaki besin maddelerini g\u00f6r\u00fcyor musunuz? Buna g\u00f6re y\u00fcz gram kaz yumurtas\u0131nda bulunan besin maddeleri \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

13g Proteini.<\/p>\n

14.2g Lipitler<\/p>\n

360 mikrogram A vitamini<\/p>\n

71 miligram Kalsiyum<\/p>\n

210 miligram Fosfor<\/p>\n

210 miligram Demir<\/p>\n

0.15 mg B vitaminleri<\/p>\n

0,3 miligram B2 vitamini<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131 hamile kad\u0131nlar i\u00e7in iyi midir?<\/strong><\/h2>\n

100 gram kaz yumurtas\u0131n\u0131n besin bile\u015fimi baz al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besinlerden biri oldu\u011fu g\u00f6sterilmektedir. Ayr\u0131ca hamile kad\u0131nlar\u0131n kaz yumurtas\u0131 yemesinin fet\u00fcs i\u00e7in iyi oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcncesi do\u011frudur \u00e7\u00fcnk\u00fc kaz yumurtas\u0131 hamile anneler ve fet\u00fcsler i\u00e7in gerekli olan bir\u00e7ok vitamin, fosfor, kalsiyum, demir ve di\u011fer besinleri i\u00e7erir.<\/p>\n

\u00d6te yandan kaz yumurtas\u0131nda y\u00fcksek d\u00fczeyde Kolesterol ve Lipid bulunur. Hamile anneler bu iki maddeyi \u00e7ok fazla takviye ettikleri takdirde a\u015f\u0131r\u0131 kilolu hale gelebilir ve kalp-damar hastal\u0131klar\u0131, tansiyon ve gebelik diyabetinden muzdarip olabilirler. Bu nedenle hamilelik s\u0131ras\u0131nda hamile anneler sadece orta miktarda kaz yumurtas\u0131 yemelidir.<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131n\u0131n hamile kad\u0131nlar ve fet\u00fcsler i\u00e7in kullan\u0131m\u0131<\/strong><\/h2>\n

\"Hamile<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131 yemenin etkileri nelerdir? Hamile kad\u0131nlar kaz yumurtas\u0131 yedi\u011finde a\u015fa\u011f\u0131daki faydalara sahip olabilirler:<\/p>\n

Hamile annelerin haf\u0131zas\u0131n\u0131 geli\u015ftirin<\/strong><\/p>\n

Hamile anneler genellikle hat\u0131rlama ve konsantre olmada zorluk \u00e7ekerler, bu da hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u00f6fkeye yol a\u00e7ar, bu olduk\u00e7a yayg\u0131n bir durumdur. \u015eu anda anneler kahvalt\u0131da kaz yumurtas\u0131n\u0131 ha\u015flayabilir veya buharda pi\u015firebilir; bu, yemekten be\u015f g\u00fcn sonra haf\u0131zay\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde geli\u015ftirecektir. Bir\u00e7ok ki\u015fi de hamile kad\u0131nlar\u0131n kaz yumurtas\u0131 yemesinin faydas\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131 sorusunun cevaplar\u0131ndan biri oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

Fetal beyin geli\u015fimini destekler<\/strong><\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n zekas\u0131n\u0131 art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olan bir besin olarak kabul edilir. Bunun nedeni, kaz yumurtas\u0131 sar\u0131s\u0131n\u0131n, fet\u00fcs\u00fcn sinir dokusunun ve beyninin geli\u015fimi i\u00e7in \u00e7ok iyi olan bir bile\u015fik olan \u00e7ok miktarda Lesitin i\u00e7ermesidir. Bu nedenle hamile kad\u0131nlar\u0131n kaz yumurtas\u0131 yemesi bebe\u011fin daha ak\u0131ll\u0131 olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

So\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u0131n\u0131rlay\u0131n<\/strong><\/p>\n

Havan\u0131n de\u011fi\u015fiklik belirtileri g\u00f6sterdi\u011fi g\u00fcnlerde, hamile annelerin v\u00fccutlar\u0131 s\u0131kl\u0131kla rahats\u0131zl\u0131k hisseder ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve gribe kar\u015f\u0131 hassast\u0131r. Bu nedenle kaz yumurtas\u0131 yemek, hamile kad\u0131nlar\u0131n so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131na yakalanmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Hamile kad\u0131nlar, \u00f6\u011f\u00fcnlerine kaz yumurtas\u0131 ekleyebilir. Besinlerdeki bol miktardaki vitamin ve mineraller sayesinde direnci art\u0131racak, g\u00fcnl\u00fck aktiviteler i\u00e7in enerji sa\u011flayacak ve v\u00fccudu k\u00fc\u00e7\u00fck hastal\u0131klardan koruyacakt\u0131r.<\/p>\n

Kaz<\/strong> yumurtas\u0131 kan\u0131n beslenmesine yard\u0131mc\u0131 olur<\/strong><\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131, hamile annelerin fet\u00fcs i\u00e7in gerekli miktarda kan takviyesi yapmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan \u00f6nemli bir madde olan demir i\u00e7erir. Bu nedenle kaz yumurtas\u0131 yemek, hamile kad\u0131nlar\u0131n hamilelik s\u0131ras\u0131nda kans\u0131zl\u0131ktan ka\u00e7\u0131nmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacak makul bir diyettir.<\/p>\n

Hamile anneler i\u00e7in cilt tedavisini destekler<\/strong><\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar, t\u0131pk\u0131 tavuk yumurtas\u0131 gibi, kaz yumurtas\u0131 aklar\u0131n\u0131 cilt bak\u0131m maskeleri yapmak i\u00e7in kullanabilirler. Kaz yumurtas\u0131ndaki alb\u00fcmin bile\u015feni, cilt elastikiyetini art\u0131rma ve hamilelik s\u0131ras\u0131nda sivilce, koyu lekeler ve di\u011fer cilt sorunlar\u0131n\u0131n tedavisine yard\u0131mc\u0131 olma \u00f6zelli\u011fine sahiptir.<\/p>\n

Karaci\u011fer ve b\u00f6breklere iyi gelir<\/strong><\/p>\n

Do\u011fu t\u0131bb\u0131na g\u00f6re yumurtalar\u0131n s\u0131cak ve tatl\u0131 bir tad\u0131 vard\u0131r; bu da sindirim fonksiyonunun iyile\u015ftirilmesine, b\u00f6brek hastal\u0131klar\u0131n\u0131n ve hepatitin \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Amino asitler a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin<\/strong><\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar taraf\u0131ndan yenen kaz yumurtas\u0131, hamile kad\u0131nlar i\u00e7in gerekli miktarda amino asit sa\u011flar. Ayr\u0131ca kaz yumurtas\u0131 vitamin, mineral, riboflavin ve tiamin gibi pek \u00e7ok besin maddesi i\u00e7erir. Bu besinlerin emilimi de di\u011fer besinlere g\u00f6re daha kolayd\u0131r.<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131n\u0131n hamile kad\u0131nlar i\u00e7in faydal\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnen nedir?<\/strong><\/h2>\n

Uzun bir s\u00fcre insanlar sadece et i\u00e7in kaz yeti\u015ftirdiler. \u00c7\u00fcnk\u00fc ger\u00e7ekte kaz say\u0131s\u0131 fazla de\u011fildir. \u00c7\u00fcnk\u00fc kaz yumurtalar\u0131 genellikle nadir ve de\u011ferlidir \u00e7\u00fcnk\u00fc kaz yumurtalar\u0131 genellikle b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Halk k\u00fclt\u00fcr\u00fcnde kaz yumurtas\u0131 nadir ve de\u011ferli oldu\u011fundan sadece hamile kad\u0131nlar\u0131n beslenmesinde kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n

Dolay\u0131s\u0131yla kaz yumurtas\u0131n\u0131n neden bu kadar de\u011ferli g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc anlamak zor de\u011fil. Bilim kaz yumurtas\u0131n\u0131n besin i\u00e7eri\u011fini kan\u0131tlad\u0131\u011f\u0131nda bu kavram yava\u015f yava\u015f de\u011fi\u015fti.<\/p>\n

Hamile Kad\u0131nlar Ne Zaman Kaz Yumurtas\u0131 Yemelidir?<\/strong><\/p>\n

Hem hamile anne hem de fet\u00fcs i\u00e7in iyi olmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan kaz yumurtas\u0131n\u0131n ne zaman yenilece\u011fini g\u00f6steren \u00f6zel bir kural yoktur. Hamile kad\u0131nlar bu besinleri hamileliklerinin herhangi bir d\u00f6neminde yiyebilirler. Ancak kaz yumurtas\u0131 yemek gaza, haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011fa ve \u015fi\u015fkinli\u011fe neden olabilir. Bu nedenle hamile anneler, sindirimi iyile\u015ftirmek i\u00e7in hamileli\u011fin d\u00f6rd\u00fcnc\u00fc ay\u0131ndan itibaren kaz yumurtas\u0131 yemeye ba\u015flamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlara kaz yumurtas\u0131 yedirirken ak\u0131lda tutulmas\u0131 gerekenler<\/strong><\/h2>\n

\"Hamile<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in m\u00fckemmel bir se\u00e7im olsa da hamile annelerin etkilenmemek i\u00e7in yine de a\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6nemli noktalara dikkat etmesi gerekir:<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131 bol miktarda Lipid ve Kolesterol i\u00e7erir. Bu maddeler d\u00fczenli kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda sa\u011fl\u0131\u011fa zararl\u0131 olabilir. Bu nedenle hamile kad\u0131nlar\u0131n \u00e7ok fazla kaz yumurtas\u0131 ile beslenmesi a\u015f\u0131r\u0131 kilo, obezite, karaci\u011ferde kan enfeksiyonu, y\u00fcksek tansiyon ve \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 gibi hastal\u0131klara neden olabilir.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar haftada 3’ten fazla kaz yumurtas\u0131 yememelidir. Bunun yerine hem anne hem de bebek i\u00e7in iyi olacak \u00e7e\u015fitli di\u011fer besinleri yemelisiniz.<\/p>\n

Ayr\u0131ca kaz yumurtas\u0131n\u0131n de\u011feri tavuk yumurtas\u0131 veya \u00f6rdek yumurtas\u0131ndan daha y\u00fcksek de\u011fildir. Bu nedenle annelerin yemek i\u00e7in bu yumurta \u00e7e\u015fidini bulmalar\u0131na gerek yoktur. Tavuk yumurtas\u0131 ve \u00f6rdek yumurtas\u0131 yemelisiniz \u00e7\u00fcnk\u00fc bunlar hamile kad\u0131nlar\u0131n yemeklerinde daha fazla besin sa\u011flar.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar\u0131n hamilelik d\u00f6neminde pi\u015fmi\u015f ve ha\u015flanm\u0131\u015f i\u00e7eceklerin t\u00fcketimine \u00f6zellikle dikkat etmeleri gerekmektedir. Bu nedenle bakterilerin \u00e7o\u011falarak kaslara girmesini \u00f6nlemek i\u00e7in kaz yumurtas\u0131n\u0131 k\u0131zartma, ha\u015flama, buharda pi\u015firme veya bu\u011fulama gibi bir\u00e7ok farkl\u0131 y\u00f6ntemle haz\u0131rlamal\u0131s\u0131n\u0131z. Kaz yumurtas\u0131 iyice pi\u015firilmezse bakteriler v\u00fccuda girerek hamile kad\u0131nlar\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na zarar verir.<\/p>\n

Hamilelere kaz yumurtas\u0131 verilmeli mi?<\/strong><\/h2>\n

Kaz yumurtas\u0131, tavuk yumurtas\u0131na g\u00f6re daha d\u00fc\u015f\u00fck besin i\u00e7eri\u011fine sahiptir, ancak bir\u00e7ok ki\u015fi onlar\u0131 hala hamilelik s\u0131ras\u0131nda vazge\u00e7ilmez bir besin olarak g\u00f6rmektedir. Peki hamile kad\u0131nlar kaz yumurtas\u0131 yemeli mi?<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131 en iyi alternatiftir.<\/strong><\/p>\n

Tavuk yumurtas\u0131 hala hamile kad\u0131nlar i\u00e7in en iyi besleyici besindir. Ancak hamile anneler isterlerse \u00f6\u011f\u00fcnlerinde kaz yumurtas\u0131n\u0131n yerini alabilirler. Hamile kad\u0131nlar, yemekleri de\u011fi\u015ftirmek ve v\u00fccuda fet\u00fcs\u00fc beslemek i\u00e7in yeterli besin sa\u011flad\u0131klar\u0131ndan emin olmak i\u00e7in otlarla birlikte ha\u015flanm\u0131\u015f veya k\u0131zart\u0131lm\u0131\u015f kaz yumurtas\u0131 yiyebilirler.<\/p>\n

\u00c7ok fazla kaz yumurtas\u0131 t\u00fcketildi\u011finde obezite riski art\u0131yor<\/strong><\/p>\n

Kaz yumurtalar\u0131n\u0131n besin i\u00e7eri\u011fi kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, \u00e7ok fazla kolesterol ve lipit i\u00e7erdikleri a\u00e7\u0131k\u00e7a g\u00f6r\u00fclmektedir. Bu maddeler hamile kad\u0131nlar i\u00e7in zararl\u0131d\u0131r. \u00c7ok fazla kaz yumurtas\u0131 yemek kan kolesterol\u00fcn\u00fcn artmas\u0131na, a\u015f\u0131r\u0131 kiloya ve obeziteye neden olarak anne ve fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na zarar verebilir. Bu nedenle k\u00f6t\u00fc ve ciddi sa\u011fl\u0131k durumlar\u0131ndan ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in hamile annelerin \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc olarak kaz yumurtas\u0131 yemesi gerekir.<\/p>\n

Standart kaz yumurtas\u0131 nas\u0131l se\u00e7ilir<\/strong><\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in yiyecekler dikkatli se\u00e7ilmelidir. Hamile kad\u0131nlar t\u00fcm hamilelik d\u00f6nemi boyunca iki ila \u00fc\u00e7 kaz yumurtas\u0131 yiyebilirler. Hamile annelerin lezzetli bir yumurta se\u00e7ebilmeleri i\u00e7in yumurta se\u00e7iminin do\u011fru yap\u0131lmas\u0131na dikkat etmeleri gerekmektedir. Bir yumurta se\u00e7in, a\u011f\u0131r tutun ve ileri geri sallayarak kabu\u011funun taze oldu\u011fundan ve i\u00e7inde g\u0131c\u0131rt\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131ndan emin olun. Hamile kad\u0131nlar\u0131n yeni b\u0131rak\u0131lan kaz yumurtalar\u0131n\u0131 yemesi en iyisidir.<\/p>\n

Hamilelikte beslenmeyle ilgili notlar<\/strong><\/h2>\n

\"Hamile<\/p>\n

Eski insanlar, hem hamile anneye hem de fet\u00fcse fayda sa\u011flamak i\u00e7in hamile kad\u0131nlar\u0131n m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca fazla yemesi gerekti\u011fine inan\u0131yordu. Ancak ger\u00e7ek \u015fu ki, bir\u00e7ok hamile kad\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 kilolu, obez ya da kontrols\u00fcz beslenme nedeniyle gebelik diyabetine yakalan\u0131yor, bu da hem anne hem de bebek i\u00e7in tehlikeli. Bu nedenle hamilelik s\u0131ras\u0131nda gerekli beslenme notlar\u0131 \u015funlar\u0131 i\u00e7erir:<\/p>\n

Beslenmenizi her g\u00fcn kontrol edin<\/strong><\/p>\n

Hamile anneler \u00e7ok fazla ya\u011f, protein ve ya\u011f i\u00e7eren yiyecekleri fazla yememelidir. Hamileli\u011fin her a\u015famas\u0131nda besin al\u0131m\u0131n\u0131n dengelenmesi gerekir. Hamile kad\u0131nlar\u0131n ilk \u00fc\u00e7 ayda g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 2.200 kcal’a ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Son \u00fc\u00e7 ay boyunca besin al\u0131m\u0131n\u0131n g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 2.550 kcal artmas\u0131 gerekiyor. Her ki\u015finin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu kalori miktar\u0131 fiziksel durumuna g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir.<\/p>\n

G\u0131da \u00e7e\u015fitlili\u011fi bir zorunluluktur<\/strong><\/p>\n

V\u00fccuda yeterli besin sa\u011flamak i\u00e7in hamile bir kad\u0131n\u0131n men\u00fcs\u00fc \u00e7e\u015fitli olmal\u0131 ve s\u00fcrekli de\u011fi\u015fmelidir. Serin ve besleyici \u015feyler yemelisiniz. \u015ei\u015fkinli\u011fe, haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011fa ve ge\u011firmeye neden olan sindirimi zor yiyecekleri yemekten ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

Kaz yumurtas\u0131 ile uyumsuz g\u0131dalar\u0131 yemekten ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

\u2013 Hayvan s\u00fct\u00fc: Kaz yumurtas\u0131 protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin oldu\u011fundan v\u00fccut hayvan s\u00fct\u00fcndeki laktozu sindiremez. Bu nedenle hamile anneler kaz yumurtas\u0131n\u0131 taze s\u00fctle yediklerinde \u015fi\u015fkinlik, kusma ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k ya\u015fayabilirler.<\/p>\n

– \u00c7ay: \u00c7aydaki y\u00fcksek asit i\u00e7eri\u011fi kaz yumurtas\u0131 proteini ile birle\u015fti\u011finde hamile annelerde kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olur. Bu nedenle kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in hamile annelerin kaz yumurtas\u0131 ve \u00e7ay\u0131n\u0131 ayn\u0131 anda yemekten ka\u00e7\u0131nmalar\u0131 gerekir.<\/p>\n

\u2013 Ayr\u0131ca kaz yumurtas\u0131n\u0131 tav\u015fan eti, kaplumba\u011fa eti, hurma, soya fasulyesi, \u015feker ve sar\u0131msak gibi di\u011fer yiyeceklerle birlikte yemekten ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar kaz yumurtas\u0131n\u0131n hem lezzetli hem de besin dolu olmas\u0131 i\u00e7in nas\u0131l haz\u0131rlanaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. Anneler kaz yumurtas\u0131ndan yap\u0131lan baz\u0131 yemekleri g\u00fcnl\u00fck men\u00fclerine \u015fu \u015fekilde ekleyebilirler:<\/p>\n

Yumurtal\u0131 salata<\/strong><\/p>\n

Gerekli malzemeler:<\/p>\n

100 gram marul, 1\/2 so\u011fan, 1 domates, 100 gram ya\u011fs\u0131z et, 1\/2 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 \u015feker, 1\/2 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 biber, 1\/2 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131, 1\/2 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 sirke, 1 kaz yumurta.<\/p>\n

Nas\u0131l yap\u0131l\u0131r:<\/strong><\/p>\n

\u2013 Kaz yumurtas\u0131 al\u0131n, ha\u015flay\u0131n ve soyun. Daha sonra kaz yumurtalar\u0131n\u0131 \u0131s\u0131r\u0131k b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcnde par\u00e7alar halinde kesin.<\/p>\n

\u2013 Meyve ve sebzeler, kir ve bakterilerden ar\u0131nd\u0131rmak i\u00e7in seyreltilmi\u015f tuzlu su ile y\u0131kanmal\u0131, ard\u0131ndan domatesleri ve so\u011fanlar\u0131 zar \u015feklinde keserek s\u00fcz\u00fclmek \u00fczere bir sepete konulmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

\u2013 Ya\u011fs\u0131z etler suyla y\u0131kanmal\u0131, ince ince dilimlenip tuz ve karabiber eklenmelidir. On dakika marine edin, ard\u0131ndan kar\u0131\u015ft\u0131rarak k\u0131zart\u0131n.<\/p>\n

\u2013 \u015eeker ve sirke kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n\u0131n yar\u0131s\u0131n\u0131 do\u011franm\u0131\u015f so\u011fanlar\u0131n \u00fczerine d\u00f6k\u00fcn ve 15 dakika bekletin. Sonra \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/p>\n

\u2013 Son olarak sebzeleri bir taba\u011fa koyun, ard\u0131ndan so\u011fan\u0131, eti, yumurtay\u0131 ve domatesi ekleyin. Son olarak kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 iyice kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve keyfini \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/p>\n

Izgara kaz yumurtas\u0131<\/p>\n

Gerekli malzemeler:<\/p>\n

1 kaz yumurtas\u0131, 100 gram k\u0131yma, 200 gram d\u00fc\u011fme mantar\u0131, 1\/2 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 tuz, 1 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 baharat ve 1\/2 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 karabiber.<\/p>\n

Nas\u0131l yap\u0131l\u0131r:<\/p>\n

\u2013 Kaz yumurtalar\u0131n\u0131 bir kaseye koyun, eriyene kadar \u00e7\u0131rp\u0131n, ard\u0131ndan tuz, baharat ve karabiber ekleyin.<\/p>\n

\u2013 D\u00fc\u011fme mantarlar\u0131 seyreltilmi\u015f tuzlu suda on be\u015f dakika bekletilmeli ve daha sonra su ile durulanmal\u0131d\u0131r. Mantar\u0131n taban\u0131n\u0131 b\u0131\u00e7akla kesin ve ard\u0131ndan do\u011fray\u0131n.<\/p>\n

\u2013 So\u011fan ya\u011f\u0131n\u0131 s\u0131cak bir tavaya kokusu \u00e7\u0131kana kadar koyun ve mantarlar\u0131 iki dakika soteleyin.<\/p>\n

\u2013 So\u011fanlar\u0131 kokusu \u00e7\u0131kana kadar kavurmaya devam edin, ard\u0131ndan eti k\u00fc\u00e7\u00fck par\u00e7alar halinde kesin. Pi\u015fene kadar kar\u0131\u015ft\u0131rarak kavurduktan sonra bir kaseye al\u0131n.<\/p>\n

\u2013 Daha fazla ya\u011f ekleyin, ard\u0131ndan \u00e7\u0131rp\u0131lm\u0131\u015f kaz yumurtalar\u0131n\u0131 d\u00f6k\u00fcn, mantarlar\u0131 \u00fcst\u00fcne yay\u0131n ve k\u0131s\u0131k ate\u015fte b\u0131rak\u0131n. Yumurtalar pi\u015fince \u00fczerine ye\u015fil so\u011fan ekleyebilirsiniz.<\/p>\n

Sonu\u00e7land\u0131rmak:<\/strong><\/h2>\n

“Hamileler ne zaman kaz yumurtas\u0131 yemelidir?” sorusuna ili\u015fkin t\u00fcm bilgiler Yukar\u0131da payla\u015f\u0131lan makalede zaten var. Bu bilgilerin hamile annelerin hamilelik s\u0131ras\u0131nda hem annenin hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na nas\u0131l dikkat etmeleri gerekti\u011fini daha iyi anlamalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131 umuyoruz.<\/p>\n

Hamile anneler hamileliklerine daha iyi bakma konusunda daha fazla bilgiye sahiptir. Ayr\u0131ca anneler, kaz yumurtas\u0131n\u0131n tavuk yumurtas\u0131 veya di\u011fer gerekli besinlerle de\u011fi\u015ftirilebilece\u011finden emin olabilirler.<\/p>\n

Anne ve bebek, d\u00fczenli muayeneler, standart beslenme tavsiyeleri ve anormal belirtilerin kontrol\u00fc ve tespiti yoluyla daha kapsaml\u0131 bir bak\u0131m alacakt\u0131r. Sizin ve bebe\u011finizin en iyi ve en sa\u011fl\u0131kl\u0131 hamileli\u011fini ge\u00e7irmenizi dilerim!<\/p>\n

Site web: https:\/\/wilitr.com<\/a><\/strong><\/p>\n

Page de fans:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en<\/a><\/strong><\/p>\n

Mail: Admin@wilimedia.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamile Kad\u0131nlar Ne Zaman Kaz Yumurtas\u0131 Yemelidir:7 Kullan\u0131m\u0131 Hamile Kad\u0131nlar Ne Zaman Kaz Yumurtas\u0131 Yemelidir? Ne zaman yemeliyim? Bu Vietnaml\u0131 hamile anneler i\u00e7in kesinlikle garip bir soru de\u011fil. Modern d\u00fcnyada, hamile kad\u0131nlar\u0131n kaz yumurtas\u0131 yemesinin …<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-6864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dinh-duong-thai-ky"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6864"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6866,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6864\/revisions\/6866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}