{"id":6795,"date":"2025-01-06T10:04:14","date_gmt":"2025-01-06T03:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/wilitr.com\/?p=6795"},"modified":"2025-01-06T10:04:14","modified_gmt":"2025-01-06T03:04:14","slug":"hamile-annelerin-yememesi-gereken-yiyecekler-4-grup-var","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilitr.com\/hamile-annelerin-yememesi-gereken-yiyecekler-4-grup-var\/","title":{"rendered":"Hamile Annelerin Yememesi Gereken Yiyecekler: 4 grup var"},"content":{"rendered":"

Hamile Annelerin Yememesi Gereken Yiyecekler: 4 grup var<\/strong><\/h2>\n

Hamile bir kad\u0131n\u0131n hamilelik d\u00f6neminde beslenmesi hem annenin hem de fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Hamile annelerin, bebeklerini g\u00fcvende tutmak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmek i\u00e7in hangi yiyeceklerden ka\u00e7\u0131nmalar\u0131 gerekti\u011fini bilmeleri gerekir. Bu yaz\u0131m\u0131zda hamile annelerin yememesi gerekenler hakk\u0131nda daha fazla bilgi sahibi olacaks\u0131n\u0131z. G\u00fcvenli ve bilimsel bir diyet haz\u0131rlamak i\u00e7in do\u011fru beslenme bilgilerinin yan\u0131 s\u0131ra.<\/p>\n

Hamile Bir Annenin Hamilelik S\u0131ras\u0131nda Beslenmesi Farkl\u0131 Fakt\u00f6rlerden Etkilenebilir:<\/strong><\/h2>\n

\"Hamile<\/p>\n

Hamile anneler hamilelik yolculuklar\u0131na internette arama yaparak, arkada\u015flar\u0131na veya ailelerine hamilelik s\u0131ras\u0131nda ka\u00e7\u0131nmalar\u0131 gereken \u015feyleri sorarak ba\u015flayabilirler. Hamile annenizin beslenmesine dikkat edin \u00e7\u00fcnk\u00fc siz daha \u00e7ok \u00e7ocu\u011funuzun sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 konusunda endi\u015feleniyorsunuz.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in do\u011fru beslenme \u00e7o\u011fu zaman bireyin sa\u011fl\u0131k durumuna, semptomlara ve ya\u015fam tarz\u0131na ba\u011fl\u0131 olsa da, sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinler kesinlikle bebe\u011finize sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme sa\u011flayacakt\u0131r. Meyveler, sebzeler, yo\u011furt, tam tah\u0131llar ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 proteinler dengeli beslenmenin bile\u015fenleridir.<\/p>\n

Herkese tavsiye edilir. Ancak hamile annelerin beslenme ihtiya\u00e7lar\u0131 genel n\u00fcfustan farkl\u0131d\u0131r ve hamilelikleri boyunca g\u0131da k\u0131s\u0131tlamalar\u0131yla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirler. Belirtilerinize, ya\u015fam tarz\u0131n\u0131za, sa\u011fl\u0131k durumunuza, alerjilerinize ve baz\u0131 fizyolojik de\u011fi\u015fikliklere ba\u011fl\u0131 olarak diyetisyeniniz size belirli yiyecekleri yememenizi tavsiye edebilir.<\/p>\n

Kilo Alma ve Kilo Verme B\u00fcy\u00fck Sorunlard\u0131r:<\/strong><\/h2>\n

Hamile anne \u00e7ok fazla kilo al\u0131rsa bebek beklenenden daha b\u00fcy\u00fck olabilir. Ayn\u0131 \u015fekilde \u00e7ok fazla kilo vermek de bebe\u011finizin daha k\u00fc\u00e7\u00fck do\u011fmas\u0131na neden olabilir. Her iki durum da sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in tehlikeli olabilir.<\/p>\n

Hamile anneler s\u00fcrekli kilo veriyorsa beslenme uzmanlar\u0131 annelere daha fazla yemelerini hemen tavsiye edeceklerdir. Yetersiz beslenmeden dolay\u0131 anne aday\u0131n\u0131n ve fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 olumsuz etkilenecektir. V\u00fccudu zay\u0131flat\u0131r ve d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131na veya erken do\u011fuma yol a\u00e7abilir. Doktorlar her bireyin boyuna g\u00f6re standart kilo seviyeleri verir. Kilonuz tavsiye edilenleri a\u015f\u0131yorsa yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irmeli ve v\u00fccudunuzun gerekli miktarda besin ald\u0131\u011f\u0131ndan emin olmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda ne yememeniz gerekti\u011fi hamile annenin sa\u011fl\u0131k durumuna ba\u011fl\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Hamile anneler hamile kalmadan \u00f6nce diyabet veya y\u00fcksek tansiyona sahip olabilir. Herhangi bir g\u0131da k\u0131s\u0131tlamas\u0131 getirmeden \u00f6nce beslenme uzmanlar\u0131m\u0131z bunu dikkate alacakt\u0131r. Meyveler sa\u011fl\u0131\u011fa faydal\u0131 oldu\u011fundan, hamile anneler her yediklerinde kan \u015fekeri d\u00fczeylerinin \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissederlerse baz\u0131 meyveleri yemeyi b\u0131rakmak zorunda kalabilirler. Di\u011fer g\u0131dalara kar\u015f\u0131 alerjik reaksiyonunuz varsa ayn\u0131 \u015fey olur.<\/p>\n

Birinci ve ikinci trimesterde hamileli\u011fin yayg\u0131n belirtileri aras\u0131nda mide bulant\u0131s\u0131, kusma, sabah bulant\u0131s\u0131 ve yorgunluk yer al\u0131r. Bu semptomlar\u0131n \u015fiddeti yiyece\u011fe g\u00f6re de\u011fi\u015febilir. Bu nedenle hamilelerin hangi yiyecekleri yememesi gerekti\u011fini \u00f6\u011frenmek gerekir.<\/p>\n

Hamilelikte Yememeniz Gereken Yiyecekler:<\/strong><\/h2>\n

Hamile anneler hamilelikte ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken yiyeceklerin listesini ezberlemi\u015f olabilir. Hamilelerin yememesi gereken besinler hakk\u0131nda yanl\u0131\u015f ya da yan\u0131lt\u0131c\u0131 bilgilere rastlamak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Besinlerin hamile kad\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na hem uygun hem de faydal\u0131 olmas\u0131 gerekir. Yemeklerinizi planlarken hamilelik s\u0131ras\u0131nda ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken yiyeceklerle ilgili bu temel ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 unutmay\u0131n.<\/p>\n

Kat\u0131 Ya\u011flara, Doymu\u015f Ya\u011flara ve Trans Ya\u011flara Hay\u0131r Deyin:<\/strong><\/h2>\n

\"Hamile<\/p>\n

Kat\u0131, doymu\u015f ya\u011flardan ve trans ya\u011flardan (hidrojene ya\u011flar) ka\u00e7\u0131n\u0131n, ancak iyi ya\u011flar\u0131 \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc olarak, ancak m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar dahil edin. Oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda veya d\u00fc\u015f\u00fck s\u0131cakl\u0131kta kat\u0131la\u015fan trans ya\u011flar ve doymu\u015f ya\u011flar, kat\u0131 ya\u011flar\u0131n ana bile\u015fenleridir. Bu ya\u011flar kolesterol seviyelerini y\u00fckselterek kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve diyabet riskini art\u0131r\u0131r.<\/p>\n

Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re bu ya\u011flar, \u00e7ocu\u011funuzun erken ya\u015fta metabolik bozukluklara ve obeziteye yakalanma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 da art\u0131rabilir. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda hamile anneler a\u015fa\u011f\u0131daki ya\u011flardan ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131r:<\/p>\n

    \n
  • \n
      \n
    • Domuz ya\u011f\u0131.<\/li>\n
    • Donya\u011f\u0131.<\/li>\n
    • Tavuk ya\u011f\u0131.<\/li>\n
    • Tereya\u011f\u0131 veya margarin.<\/li>\n
    • Ambalaj \u00fczerinde past\u00f6rizasyon belirtisi yoksa krem \u200b\u200bpeynir ve di\u011ferleri.<\/li>\n
    • Hindistan cevizi ya\u011f\u0131,\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Baz\u0131 tatl\u0131lar ve di\u011fer s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri bu zararl\u0131 ya\u011flar\u0131 i\u00e7erebilir. Bu g\u0131dalar\u0131n doymu\u015f ya\u011f i\u00e7ermedi\u011finden veya sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u011flarla pi\u015firildi\u011finden emin de\u011filseniz a\u015fa\u011f\u0131dakileri ortadan kald\u0131r\u0131n:<\/p>\n

        \n
      • \n
          \n
        • Sosis.<\/li>\n
        • Patatesler k\u0131zart\u0131lm\u0131\u015ft\u0131.<\/li>\n
        • K\u0131zarm\u0131\u015f tavuk.<\/li>\n
        • Pizza.<\/li>\n
        • Kurabiye, \u00e7\u00f6rek, kek ve di\u011ferleri gibi pi\u015fmi\u015f \u00fcr\u00fcnler.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          C\u0131va \u0130\u00e7eren Deniz \u00dcr\u00fcnleri:<\/strong><\/h2>\n

          Hamile anneler deniz \u00fcr\u00fcnlerinin kendilerine zarar vermedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsa bir kez daha d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Y\u00fcksek c\u0131va i\u00e7eri\u011fi nedeniyle baz\u0131 deniz \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcrleri hamilelik s\u0131ras\u0131nda tavsiye edilmeyenler aras\u0131nda yer almaktad\u0131r. \u00c7inko, demir, protein ve omega-3 ya\u011f asitleri hem bal\u0131klarda hem de kabuklu deniz \u00fcr\u00fcnlerinde bulunur. Ancak k\u00fc\u00e7\u00fck bir miktar y\u00fcksek d\u00fczeyde c\u0131va i\u00e7erir. D\u00fczenli olarak y\u00fcksek miktarda c\u0131va i\u00e7eren deniz \u00fcr\u00fcnleri yemek, \u00e7ocu\u011fun beyin ve sinir sistemi geli\u015fimine zarar verebilir. Hamile anneler a\u015fa\u011f\u0131daki deniz \u00fcr\u00fcnlerinden uzak durmal\u0131d\u0131r:<\/p>\n

            \n
          • \n
              \n
            • Ton bal\u0131kl\u0131 uskumru veya kral uskumru.<\/li>\n
            • B\u00fcy\u00fck g\u00f6zl\u00fc ton bal\u0131\u011f\u0131.<\/li>\n
            • Marlin k\u00f6pekbal\u0131\u011f\u0131.<\/li>\n
            • K\u0131l\u0131\u00e7bal\u0131\u011f\u0131.<\/li>\n
            • Di\u011fer y\u0131rt\u0131c\u0131 bal\u0131klar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

              \u00c7i\u011f, \u0130\u015flenmi\u015f ve Az Pi\u015fmi\u015f Et:<\/strong><\/h2>\n

              \"Hamile<\/p>\n

              Hamile bir annenin v\u00fccudu bir\u00e7ok bakteri ve parazit t\u00fcr\u00fcn\u00fcn neden oldu\u011fu enfeksiyona kar\u015f\u0131 olduk\u00e7a hassast\u0131r. Sadece ate\u015finiz olsa bile bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na zararl\u0131 olabilir. Parazitler ve bakteriler kirli yerlerden ve \u00e7i\u011f, i\u015flenmi\u015f ve az pi\u015fmi\u015f et gibi yedi\u011finiz yiyeceklerden gelebilir. L\u00fctfen bu besinleri hamileyken yenmemesi gereken besinler listesine ekleyin.<\/p>\n

              \u00c7i\u011f yumurtalar Salmonella bakterileri ile kontamine olabilir. Salmonella enfeksiyonu ate\u015f, bulant\u0131, kusma, mide kramplar\u0131 ve ishale neden olabilir. Ancak nadir durumlarda enfeksiyon rahim kas\u0131lmalar\u0131na neden olabilir ve bu da \u00f6l\u00fc do\u011fuma veya erken do\u011fuma yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

              \u0130stiridye, midye ve midye gibi az pi\u015fmi\u015f kabuklu deniz \u00fcr\u00fcnleri, deniz \u00fcr\u00fcnlerinden kaynaklanan hastal\u0131klar\u0131n \u00e7o\u011funa neden olur. Pi\u015firme baz\u0131 enfeksiyon t\u00fcrlerini \u00f6nler ancak k\u0131z\u0131l dalgan\u0131n neden oldu\u011fu alg enfeksiyonlar\u0131n\u0131 \u00f6nlemez. \u0130nsanlar \u00e7i\u011f kabuklu deniz hayvanlar\u0131ndan endi\u015fe duyuyor ve bunlardan tamamen uzak durmalar\u0131 gerekiyor.<\/p>\n

              Hamile kad\u0131nlar belirli i\u00e7ecekleri i\u00e7memelidir:<\/strong><\/h2>\n

              Hamilelikte ne yenilmemesi ve hamilelikte ne i\u00e7ilmemesi gerekti\u011finin bir listesi var. Hamile anneler bol su i\u00e7meli ve a\u015fa\u011f\u0131daki i\u00e7ecekleri en aza indirmeli veya azaltmal\u0131d\u0131r:<\/p>\n

              Alkol:<\/strong>
              \nHamilelik s\u0131ras\u0131nda alkol, d\u00fc\u015f\u00fck ve \u00f6l\u00fc do\u011fumun yan\u0131 s\u0131ra fiziksel ve ruhsal sorunlara da yol a\u00e7abilece\u011fi i\u00e7in t\u00fcketilmemelidir. Bu kusurlara FASD veya fetal alkol spektrum bozukluklar\u0131 denir.<\/p>\n

              Hamile annenin kan\u0131ndaki alkol, g\u00f6bek ba\u011f\u0131 yoluyla ya da emzirme s\u0131ras\u0131nda bebe\u011fe ge\u00e7ebilmektedir. Alkol hamilelik s\u0131ras\u0131nda fet\u00fcse zarar verebilir. Hamile kad\u0131nlar hamileyse veya hamile kalmay\u0131 planl\u0131yorsa alkol i\u00e7mekten ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131r. Bu fet\u00fcs\u00fcn korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

              Kafein:<\/strong>
              \nBaz\u0131 ki\u015filer kahvenin hamileler \u00fczerinde olumsuz bir etkisinin olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 iddia ederken baz\u0131lar\u0131 da kahvenin hamilelikte zararl\u0131 olabilece\u011fini iddia ediyor. Beslenme uzmanlar\u0131 hamile annelere her g\u00fcn makul miktarda kahve i\u00e7melerini \u00f6nerecektir. Hamile anneler su i\u00e7mekten tamamen ka\u00e7\u0131nam\u0131yorsa doktorlar g\u00fcnde bir bardak su i\u00e7ilmesini \u00f6neriyor.<\/p>\n

              Bitki \u00e7aylar\u0131 da bol miktarda kafein i\u00e7erir. Genel olarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 olsalar da hamilelik d\u00f6neminde kullan\u0131lmamalar\u0131 gerekir. \u00c7ok fazla kafein d\u00fc\u015f\u00fck yapmaya, d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131na ve daha sonraki ya\u015famda sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

              Past\u00f6rize edilmemi\u015f s\u00fct ve meyve suyu:<\/strong>
              \nPast\u00f6rize edilmemi\u015f kelimesi tek ba\u015f\u0131na bir tehlike i\u015fareti olmal\u0131d\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc bu \u00fcr\u00fcnler E. coli, Listeria ve Salmonella gibi bir\u00e7ok farkl\u0131 bakteri t\u00fcr\u00fcn\u00fc i\u00e7erebilir. Bunlar sizin ve do\u011fmam\u0131\u015f bebe\u011finiz i\u00e7in tehlikeli olabilir. D\u0131\u015far\u0131da yemek yiyorsan\u0131z men\u00fcden emin de\u011filseniz sormaktan \u00e7ekinmeyin.<\/p>\n

              Enerji i\u00e7ecekleri:<\/strong>
              \nEnerji i\u00e7eceklerindeki kafein ve di\u011fer bile\u015fenler bebe\u011finize zarar verebilir. Bu i\u00e7ecekler, diyet takviyesi olarak kabul edildikleri i\u00e7in FDA taraf\u0131ndan d\u00fczenlenmemektedir ve diyet takviyesi olarak kabul edildikleri i\u00e7in etikette belirtilmeyen bile\u015fenler i\u00e7erebilirler.<\/p>\n

              Hamilelik d\u00f6neminde ginseng i\u00e7eren enerji i\u00e7ecekleri kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Gen\u00e7 Almanlar, b\u00fcy\u00fcd\u00fckten sonra kafein ve di\u011fer uyar\u0131c\u0131lar nedeniyle doku hasar\u0131, y\u00fcksek oksidatif stres ve kayg\u0131 ya\u015fayabilir.<\/p>\n

              Hamile Anneler \u0130\u00e7in Hangi Beslenme Diyeti \u0130dealdir?<\/strong><\/h2>\n

              Hamile annelerin beslenmelerinde folik asit, demir, D vitamini, kalsiyum, protein ve \u00e7inkoya dikkat etmeleri gerekiyor. Beslenmenin ayr\u0131ca karbonhidratlar\u0131, proteinleri, vitaminleri ve ya\u011flar\u0131 dengelemesi gerekir.<\/p>\n

              Fet\u00fcs\u00fcn tam olarak geli\u015fmesi i\u00e7in yeterli besin takviyesinin gerekli oldu\u011fu inkar edilemez. 9 ay s\u00fcrecek bu \u00f6nemli yolculu\u011fa en iyi \u015fekilde haz\u0131rlanmak i\u00e7in hamile annelerin “hamilelerin yememesi gerekenler” listesinin yan\u0131 s\u0131ra “hamilelikte yenmesi gereken besinler” listesini de \u00f6\u011frenmesi ve uygulamas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n

              Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re beslenme, anne sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in en \u00f6nemli fakt\u00f6r olup, fet\u00fcs\u00fcn olu\u015fum a\u015famas\u0131ndan yeti\u015fkinlik d\u00f6nemine kadar geli\u015fimini ve olu\u015fumunu \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde etkilemektedir. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda beslenme yetersizlikleri erken do\u011fum, do\u011fum kusurlar\u0131 ve d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 gibi bir\u00e7ok soruna yol a\u00e7abilir.<\/p>\n

              Hamile anneler beslenmesinde nelere dikkat etmelidir?<\/strong><\/h2>\n

              \"Hamile<\/p>\n

              Hamile kad\u0131nlar\u0131n ve fet\u00fcslerinin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131daki ipu\u00e7lar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131n\u0131 izleyin:<\/p>\n

              \u00c7e\u015fitli besin gruplar\u0131ndan ve yeterli miktarda yiyecek t\u00fcketmek \u00f6nemlidir. Yaln\u0131zca belirli yiyecekleri yiyerek beslenme eksikliklerinden ka\u00e7\u0131n\u0131n. Bu, hamile annelerin ve fet\u00fcslerin yeterli besinleri almas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.
              \n\u00c7ok fazla \u015feker ve tuz yemeyin \u00e7\u00fcnk\u00fc bunlar y\u00fcksek tansiyona ve \u00f6demlere yol a\u00e7abilir. Ancak y\u00fcksek \u015feker al\u0131m\u0131n\u0131n hamilelik s\u0131ras\u0131nda diyabet riskini art\u0131rma potansiyeli vard\u0131r.
              \nBol miktarda meyve ve sebze yemek kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131n \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur ve anne ve fet\u00fcse bir\u00e7ok besin sa\u011flar. \u00c7ok fazla tatl\u0131 meyve yerseniz a\u015f\u0131r\u0131 kilolu olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olun.
              \nGerekli vitamin ve mineralleri destekleyerek hem annenin hem de fet\u00fcs\u00fcn yeterli besin ald\u0131\u011f\u0131ndan emin olun. Her ikisini de korumak i\u00e7in alkolden ve di\u011fer uyar\u0131c\u0131lardan ka\u00e7\u0131n\u0131n.
              \nHamilelik s\u0131ras\u0131nda istenmeyen sorunlar\u0131 azaltmak i\u00e7in yararl\u0131 bir ipucu biber, k\u0131rm\u0131z\u0131 biber ve sar\u0131msak gibi ac\u0131 baharatlar\u0131n al\u0131m\u0131n\u0131 s\u0131n\u0131rlamakt\u0131r.<\/p>\n

              Hamile Anneler Hamilelikte Nelerden Ka\u00e7\u0131nmal\u0131?<\/strong><\/h2>\n

              Hamile anneler listede yer alan besinleri yememelidir. Ayr\u0131ca a\u015fa\u011f\u0131daki gereksinimlere de dikkat etmelisiniz:<\/p>\n

              Hamile anneler ya\u011f ve \u015feker oran\u0131 y\u00fcksek g\u0131dalardan uzak durmal\u0131d\u0131r. \u00c7ikolata, tereya\u011f\u0131, cips, salata soslar\u0131, ya\u011flar, dondurma, kekler, tatl\u0131lar ve gazl\u0131 i\u00e7ecekler gibi yiyecekler
              \nFazlas\u0131 hem anneye hem de fet\u00fcse zarar verir. Bu maddeler ani kilo al\u0131m\u0131na neden olarak hamilelik s\u0131ras\u0131nda di\u011fer sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n ya\u015fanma riskini art\u0131r\u0131r.<\/p>\n

              Sonu\u00e7land\u0131rmak:<\/strong><\/h2>\n

              Umar\u0131z Wilimedia’n\u0131n yukar\u0131daki makalesindeki bilgiler ebeveynleri hamile annelerin ne yememesi gerekti\u011fi ve hamilelik s\u0131ras\u0131nda beslenme y\u00f6netimi konusunda gerekli bilgilerle donatm\u0131\u015ft\u0131r. 9 ay 10 g\u00fcnl\u00fck yolculukta beslenme hem annenin hem de fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirleyen \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr.<\/p>\n

              Site web: https:\/\/wilitr.com<\/a><\/strong><\/p>\n

              Page de fans:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en<\/a><\/strong><\/p>\n

              Mail: Admin@wilimedia.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Hamile Annelerin Yememesi Gereken Yiyecekler: 4 grup var Hamile bir kad\u0131n\u0131n hamilelik d\u00f6neminde beslenmesi hem annenin hem de fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Hamile annelerin, bebeklerini g\u00fcvende tutmak ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmek i\u00e7in hangi yiyeceklerden ka\u00e7\u0131nmalar\u0131 …<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-6795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dinh-duong-thai-ky"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6795"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6797,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6795\/revisions\/6797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}