{"id":6773,"date":"2025-01-06T08:11:26","date_gmt":"2025-01-06T01:11:26","guid":{"rendered":"https:\/\/wilitr.com\/?p=6773"},"modified":"2025-01-06T08:11:53","modified_gmt":"2025-01-06T01:11:53","slug":"hamile-kadinlar-istiridye-yiyebilir-mi-3-faydasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilitr.com\/hamile-kadinlar-istiridye-yiyebilir-mi-3-faydasi\/","title":{"rendered":"Hamile Kad\u0131nlar \u0130stiridye Yiyebilir mi: 3 Faydas\u0131"},"content":{"rendered":"

Hamile Kad\u0131nlar \u0130stiridye Yiyebilir mi: Yemek Yerken 3 Faydas\u0131<\/strong><\/h2>\n

Hamile kad\u0131nlar istiridye yiyebilir mi? Hamilelik s\u0131ras\u0131nda istiridyeler g\u00fcvenlidir ve sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan iyidir. \u0130stiridye lezzetli olmas\u0131na ra\u011fmen ayn\u0131 zamanda belli miktarda c\u0131va da i\u00e7erir. Hamile kad\u0131nlar bu konuyla ilgili detaylar\u0131 Wilimedia ile a\u015fa\u011f\u0131daki yaz\u0131dan \u00f6\u011frenebilirler.<\/p>\n

\u0130stiridyenin \u0130\u00e7erdi\u011fi Besin Maddeleri:<\/strong><\/h2>\n

\"Hamile<\/p>\n

\u0130stiridye, lezzetli, ucuz ve erkeklere iyi geldi\u011fi bilinen bir yumu\u015fak\u00e7a t\u00fcr\u00fcd\u00fcr. Ayr\u0131ca besin a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin ve hamile kad\u0131nlar\u0131n genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na faydal\u0131 bir yemektir. \u0130stiridye eti, omega 3 ya\u011f asitleri, demir, \u00e7inko, manganez, selenyum ve bak\u0131r gibi zengin mineral kaynaklar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra B12 ve D vitaminleri gibi bir\u00e7ok bile\u015fen i\u00e7erir.<\/p>\n

\u0130stiridye protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan y\u00fcksek, ya\u011f oran\u0131 d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr. Her istiridyede yakla\u015f\u0131k 7 gram protein bulunur. \u0130nsan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gerekli olan t\u00fcm amino asitler bu g\u0131dada mevcuttur ve nadir g\u0131dalardan biridir.<\/p>\n

    \n
  • \n
      \n
    • V\u00fccudu zararl\u0131 serbest radikallerden korumak i\u00e7in ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 geli\u015ftirin.<\/li>\n
    • Kalp i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r.<\/li>\n
    • Bu g\u00f6zler i\u00e7in iyidir.<\/li>\n
    • Beyin fonksiyonunu geli\u015ftirin.<\/li>\n
    • Moralinizi iyile\u015ftirin.<\/li>\n
    • Cilt i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r.<\/li>\n
    • Kan damar\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirir.<\/li>\n
    • Enerji \u00fcretin.<\/li>\n
    • Kemiklere iyi gelir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Hamile Kad\u0131nlar \u0130stiridye Yiyebilir mi?<\/strong><\/h2>\n

      Beslenme uzmanlar\u0131na g\u00f6re, istiridyeler iyice pi\u015firildi\u011fi ve t\u00fcm toksinleri ve bakterileri uzakla\u015ft\u0131racak \u015fekilde temizlendi\u011fi s\u00fcrece hamile kad\u0131nlar hamilelik s\u0131ras\u0131nda mutlaka istiridye yiyebilirler. Ancak hamile kad\u0131nlar\u0131n \u00e7i\u011f veya az pi\u015fmi\u015f istiridye yememesi gerekir \u00e7\u00fcnk\u00fc istiridye zehirlenmeye neden olan ve sa\u011fl\u0131klar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan tehlikeli olan bakteri, parazit ve enfeksiyonlar i\u00e7erebilmektedir.<\/p>\n

      Ayr\u0131ca, bozulmu\u015f veya bozulmu\u015f istiridye yemek, enfeksiyona ve ba\u011f\u0131rsaklarda hasara neden olabilir ve bu da fet\u00fcse zarar verebilir.<\/p>\n

      \u0130stiridyenin Hamile Kad\u0131nlar \u0130\u00e7in Faydalar\u0131:<\/strong><\/h2>\n

      \"Hamile<\/p>\n

      \u0130stiridyeler pi\u015firildi\u011finde g\u00fcvenlidir ve hamilelik i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r. Fet\u00fcs\u00fcn beyin ve g\u00f6rme yetene\u011fini geli\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Hamileyken istiridye yiyin:<\/p>\n

      \u0130stiridyelerde c\u0131va oran\u0131 y\u00fcksek de\u011fildir:<\/strong>
      \nBir\u00e7ok hamile anne, istiridye yerken civa zehirlenmesi olas\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan endi\u015fe duymaktad\u0131r.<\/p>\n

      Ara\u015ft\u0131rmalar istiridyelerin d\u00fc\u015f\u00fck c\u0131va i\u00e7eri\u011fine sahip oldu\u011funu (sadece 0,012 ppm) g\u00f6steriyor, bu nedenle istiridye yemek hamile kad\u0131nlar i\u00e7in g\u00fcvenlidir.<\/p>\n

      \u0130stiridye, kalbi iyile\u015ftirmeye ve ensefalit sendromunu \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olan \u00e7ok say\u0131da dokosaheksaenoik asit (DHA) ve omega-3 ya\u011f asitleri i\u00e7erir.<\/p>\n

      B12 Vitamini takviyesi:<\/strong>
      \nHamile kad\u0131nlar yeterli miktarda B12 vitamini almad\u0131\u011f\u0131nda fet\u00fcs\u00fcn iyi geli\u015fmeme ihtimali vard\u0131r. Hamile kad\u0131nlar her g\u00fcn istiridye yemelidir \u00e7\u00fcnk\u00fc her 100 gram istiridye 15,6 gram B13 vitamini i\u00e7erir.<\/p>\n

      Ayr\u0131ca istiridye, beynin beslenmesine, geli\u015fmesine ve \u00e7ocu\u011fun do\u011fdu\u011funda direncinin artmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan magnezyum, potasyum, demir, bak\u0131r, selenyum, E vitamini ve B vitamini gibi mineral ve vitaminleri de i\u00e7erir.<\/p>\n

      Hamile bir kad\u0131n istiridye yerken v\u00fccuduna bir\u00e7ok mineral, vitamin ve DHA’n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra \u00e7inko ve B12 vitamini de al\u0131n\u0131r ve bu da hamile kad\u0131n\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik ge\u00e7irmesine ve bebe\u011fin kapsaml\u0131 geli\u015fimine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

      Hamile Kad\u0131nlar ve Fet\u00fcsler \u0130\u00e7in \u00c7inko Sa\u011flama:<\/strong>
      \n\u00c7inko, insan\u0131n b\u00fcy\u00fcmesi ve geli\u015fmesi i\u00e7in gerekli bir mineraldir ve istiridyeler do\u011fal olarak y\u00fcksek miktarda \u00e7inko i\u00e7erir; yaln\u0131zca 85 gram istiridyede 67 mg \u00e7inko bulunur.<\/p>\n

      Hamilelik, do\u011fum sonras\u0131 ve emzirme d\u00f6nemindeki beslenme uzmanlar\u0131na g\u00f6re, “Hamilelik s\u0131ras\u0131nda g\u00fcnl\u00fck diyet, normale k\u0131yasla %35’ten fazla bir art\u0131\u015fla 8 miligram \u00e7inkodan 11 miligrama \u00e7\u0131kmal\u0131d\u0131r.”<\/p>\n

      Bu nedenle hamile kad\u0131nlar gerekli \u00e7inko miktar\u0131n\u0131 desteklemek i\u00e7in istiridye yiyebilirler.<\/p>\n

      \u0130stiridye Fetus \u0130\u00e7in \u0130yi mi?<\/strong><\/h2>\n

      \u0130stiridyeler uygun \u015fekilde pi\u015firilirse g\u00fcvenlidir ve geli\u015fmekte olan fet\u00fcs i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r. Pi\u015fmi\u015f istiridye, fet\u00fcs\u00fcn daha iyi beyin ve g\u00f6r\u00fc\u015f geli\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olur ve komplikasyon riskini azalt\u0131r.<\/p>\n

      Ancak \u00e7i\u011f istiridye yemek risklidir. Az pi\u015fmi\u015f deniz \u00fcr\u00fcnleri yiyen hamile kad\u0131nlarda hamilelik s\u0131ras\u0131nda helmint enfeksiyonlar\u0131, alerjiler veya g\u0131da zehirlenmeleri geli\u015febilir ve bu durum bebekleri i\u00e7in tehlikeli olabilir.<\/p>\n

      Hamilelik s\u0131ras\u0131nda annenin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminde meydana gelen de\u011fi\u015fiklikler onu g\u0131da kaynakl\u0131 hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 duyarl\u0131 hale getirir. Hamile kad\u0131nlar \u00e7i\u011f istiridye yedi\u011finde, bebe\u011fin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi yava\u015f yava\u015f geli\u015fti\u011fi i\u00e7in fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 etkilenebilir.<\/p>\n

      Hamile Kad\u0131nlar \u0130stiridye Yerken Ak\u0131lda Tutulmas\u0131 Gerekenler:<\/strong><\/h2>\n

      \"Hamile<\/p>\n

      \u0130stiridyeleri do\u011fru \u015fekilde pi\u015firin:<\/strong>
      \nHamilelikten \u00f6nce \u00e7i\u011f istiridyeyi limon suyu ve biberle yiyebilirsiniz. Ancak hamilelik s\u0131ras\u0131nda ishalin \u00f6nlenmesi i\u00e7in hamile kad\u0131nlar\u0131n istiridyeyi tamamen pi\u015firdikten sonra yemesi gerekir. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda hamile kad\u0131nlar enfeksiyona neden olabilece\u011finden \u00e7i\u011f veya az pi\u015fmi\u015f istiridye yememelidir.<\/p>\n

      “Vibrio Enfeksiyonu: \u0130stiridye Bakterilerinden \u0130nsan Patojenine” ba\u015fl\u0131kl\u0131 makaleye g\u00f6re, “Bu bakteriden kaynaklanan hastal\u0131klar nispeten nadir olmas\u0131na ra\u011fmen, ciddi enfeksiyonlar, \u00f6zellikle geli\u015fmekte olan fet\u00fcs i\u00e7in ya\u015fam\u0131 tehdit edici olabilir.”<\/p>\n

      \u015eu g\u0131da g\u00fcvenli\u011fi kurallar\u0131na uyun:<\/strong>
      \n\u0130stiridyelerin i\u015flenmesi s\u00fcrecinde istiridye yiyen hamile kad\u0131nlar\u0131n a\u015fa\u011f\u0131daki g\u0131da g\u00fcvenli\u011fi ve hijyen standartlar\u0131na dikkat etmesi gerekir:<\/p>\n

      Hamile kad\u0131nlar\u0131n istiridyeyi evde yemeleri halinde enfeksiyon kapmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in temel g\u00fcvenlik kurallar\u0131na uymalar\u0131 gerekir.<\/p>\n

      Di\u011fer yiyeceklerle temas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in sat\u0131n al\u0131rken istiridyeleri iyice sar\u0131n.<\/p>\n

      Pi\u015firmeden \u00f6nce istiridyeyi di\u011fer yiyeceklerden uza\u011fa koyun ve buzdolab\u0131nda saklay\u0131n.<\/p>\n

      \u0130stiridyeyi \u00e7\u0131kard\u0131ktan sonra temiz bir kesme tahtas\u0131 \u00fczerinde b\u0131rak\u0131n ve kesme y\u00fczeyini sterilize edin.<\/p>\n

      Hamile kad\u0131nlar\u0131n deniz \u00fcr\u00fcnlerine alerjisi varsa istiridye yememeleri gerekir.<\/p>\n

      \u0130stiridye sat\u0131n almak i\u00e7in g\u00fcvenli ve temiz bir \u015fekilde i\u015flenecek sayg\u0131n bir yer se\u00e7in.<\/p>\n

      C\u0131va zehirlenmesi:<\/strong>
      \nDeniz \u00fcr\u00fcnleri sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131na ve hamilelik s\u0131ras\u0131nda bir\u00e7ok fayda sa\u011flamas\u0131na ra\u011fmen bir\u00e7ok riski de vard\u0131r. C\u0131va, \u00e7o\u011fu bal\u0131k ve deniz \u00fcr\u00fcn\u00fc t\u00fcr\u00fcne bir dereceye kadar fetal zarar verir. Hamile bir kad\u0131n\u0131n rahmindeki y\u00fcksek d\u00fczeydeki c\u0131va, bebekte beyin hasar\u0131na veya i\u015fitme ve g\u00f6rme sorunlar\u0131na neden olabilir.<\/p>\n

      Ancak istiridye yemenin hamile kad\u0131nlara da bir\u00e7ok faydas\u0131 vard\u0131r. Bunun yerine karides, ton bal\u0131\u011f\u0131, somon veya istiridye gibi c\u0131va oran\u0131 d\u00fc\u015f\u00fck deniz \u00fcr\u00fcnlerini se\u00e7in ve haftada yaln\u0131zca iki ila \u00fc\u00e7 \u00f6\u011f\u00fcn yiyin.<\/p>\n

      Hamile Kad\u0131nlar \u0130stiridyeyi Yanl\u0131\u015f Yedi\u011finde Risk D\u00fczeyi:<\/strong><\/h2>\n

      \"Hamile<\/p>\n

      Hamilelik s\u0131ras\u0131nda hamile kad\u0131nlar\u0131n \u00e7i\u011f, az pi\u015fmi\u015f istiridye yemesi a\u015fa\u011f\u0131daki risklere neden olabilir:<\/p>\n