{"id":6712,"date":"2025-01-02T16:35:06","date_gmt":"2025-01-02T09:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/wilitr.com\/?p=6712"},"modified":"2025-01-02T16:35:06","modified_gmt":"2025-01-02T09:35:06","slug":"hamileligin-ilk-3-ayinda-nelerden-uzak-durmalisiniz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilitr.com\/hamileligin-ilk-3-ayinda-nelerden-uzak-durmalisiniz\/","title":{"rendered":"Hamileli\u011fin ilk 3 ay\u0131nda nelerden uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z?"},"content":{"rendered":"

Hamileli\u011fin ilk 3 ay\u0131nda nelerden uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z?<\/strong><\/h2>\n

Hamilelik her kad\u0131n\u0131n hayat\u0131nda \u00f6zel ve \u00f6nemli bir d\u00f6nemdir. \u00d6zellikle hamileli\u011fin ilk \u00fc\u00e7 ay\u0131nda fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimi ve annenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 maksimum bak\u0131m ve korumaya ihtiya\u00e7 duyar. Bu makale, g\u00fcvenli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir hamilelik ge\u00e7irmeniz i\u00e7in hamileli\u011fin ilk 3 ay\u0131ndaki tabular\u0131 daha iyi anlaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

1. Toksik Maddelere Maruz Kalmaktan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/h2>\n

1.1. Kimyasallar ve Pestisitler<\/strong><\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar\u0131n kimyasallara, pestisitlere ve end\u00fcstriyel kimyasallara maruz kalmaktan ka\u00e7\u0131nmas\u0131 gerekir. Bu maddeler fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimine zarar verebilir, do\u011fum kusurlar\u0131na ve hatta d\u00fc\u015f\u00fckle sonu\u00e7lanabilir.<\/p>\n

1.2. Sigara ve Sigara Duman\u0131<\/strong><\/p>\n

Sigara duman\u0131 fet\u00fcs i\u00e7in tehlikeli olabilecek bir\u00e7ok toksik madde i\u00e7erir. Erken do\u011fum, d\u00fc\u015f\u00fck ve \u00e7ocuk geli\u015fimi sorunlar\u0131 riskini azaltmak i\u00e7in hamile kad\u0131nlar\u0131n hamilelik d\u00f6neminde sigara duman\u0131 olan yerlerden uzak durmalar\u0131 ve sigara i\u00e7memeleri gerekmektedir.<\/p>\n

1.3. Alkol ve Uyar\u0131c\u0131lar<\/strong><\/p>\n

Alkol, uyu\u015fturucu ve esrar gibi uyar\u0131c\u0131lar fet\u00fcs i\u00e7in ciddi sorunlara neden olabilir. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda alkol i\u00e7mek Fetal Alkol Sendromuna yol a\u00e7arak \u00e7ocukta do\u011fum kusurlar\u0131na ve davran\u0131\u015f sorunlar\u0131na neden olabilir.<\/p>\n

2. Yemek Tabular\u0131<\/strong><\/h2>\n

\"Hamileli\u011fin<\/p>\n

2.1. Az Pi\u015fmi\u015f Yiyecek<\/strong><\/p>\n

Az pi\u015fmi\u015f et, \u00e7i\u011f yumurta ve su\u015fi gibi az pi\u015fmi\u015f yiyecekler Salmonella, Listeria ve Toxoplasma gibi zararl\u0131 bakterileri i\u00e7erebilir. Bu bakteriler enfeksiyonlara neden olabilir ve fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkileyebilir.<\/p>\n

2.2. Deniz \u00dcr\u00fcnleri Bol miktarda C\u0131va \u0130\u00e7erir<\/strong><\/p>\n

K\u00f6pekbal\u0131\u011f\u0131, k\u0131l\u0131\u00e7bal\u0131\u011f\u0131 ve b\u00fcy\u00fck uskumru gibi baz\u0131 deniz \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcrleri, fet\u00fcs\u00fcn sinir sisteminin geli\u015fimine zarar verebilecek y\u00fcksek d\u00fczeyde c\u0131va i\u00e7erir. Hamile kad\u0131nlar bu bal\u0131klar\u0131n t\u00fcketimini s\u0131n\u0131rlamal\u0131 ve bunlar\u0131 somon, ringa bal\u0131\u011f\u0131 ve sardalya gibi daha g\u00fcvenli bal\u0131klarla de\u011fi\u015ftirmelidir.<\/p>\n

2.3. Kafein \u0130\u00e7eren G\u0131dalar<\/strong><\/p>\n

\u00c7ok fazla kafein t\u00fcketmek d\u00fc\u015f\u00fck yapma riskini art\u0131rabilir ve fetal geli\u015fimi etkileyebilir. Hamile kad\u0131nlar kahve, siyah \u00e7ay, gazl\u0131 alkols\u00fcz i\u00e7ecekler ve kafein i\u00e7eren di\u011fer g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimini s\u0131n\u0131rlamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

2.4. Past\u00f6rize Edilmemi\u015f S\u00fct \u00dcr\u00fcnleri<\/strong><\/p>\n

Past\u00f6rize edilmemi\u015f s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri Listeria bakterilerini i\u00e7erebilir, bu da enfeksiyona ve fetus i\u00e7in tehlikeye neden olabilir. G\u00fcvenli\u011fi sa\u011flamak i\u00e7in past\u00f6rize s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerini se\u00e7in.<\/p>\n

3. Fiziksel Aktiviteye \u0130li\u015fkin Tabular<\/strong><\/h2>\n

3.1. \u015eiddetli ve Riskli Faaliyetlerden Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Da\u011fa t\u0131rmanma, t\u00fcpl\u00fc dal\u0131\u015f, ata binme veya d\u00f6v\u00fc\u015f sporlar\u0131 gibi kuvvetli ve riskli fiziksel aktiviteler hem anne hem de fetus i\u00e7in yaralanmaya ve tehlikeye neden olabilir. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumak i\u00e7in y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, hamile kad\u0131nlar i\u00e7in yoga veya y\u00fczme gibi hafif egzersizleri se\u00e7in.<\/p>\n

3.2. A\u011f\u0131r Nesneleri Kald\u0131rmaktan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

A\u011f\u0131r nesneleri kald\u0131rmak s\u0131rt ve kar\u0131n kaslar\u0131n\u0131 zorlayabilir, d\u00fc\u015f\u00fck yapma ve di\u011fer problem riskini art\u0131rabilir. A\u011f\u0131r e\u015fyalar\u0131 kald\u0131rman\u0131z gerekti\u011finde ba\u015fkalar\u0131ndan yard\u0131m isteyin veya v\u00fccudunuzdaki bask\u0131y\u0131 azaltmak i\u00e7in uygun kald\u0131rma tekniklerini kullan\u0131n.<\/p>\n

3.3. Ge\u00e7 kalmaktan ve uykusuz kalmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Uyku eksikli\u011fi ve ge\u00e7 saatlere kadar uyan\u0131k kalmak annenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimini etkileyebilir. Her gece en az 7-8 saat yeterli ve kaliteli uyku ald\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olun.<\/p>\n

4. \u0130la\u00e7 Kullan\u0131m\u0131na \u0130li\u015fkin Tabular<\/strong><\/h2>\n

4.1. Kendi Kendine Kullanan \u0130la\u00e7lardan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Doktor re\u00e7etesi olmadan ila\u00e7 kullanmak fetusa zarar verebilir. Baz\u0131 ila\u00e7lar do\u011fum kusurlar\u0131na neden olabilir veya bebe\u011finizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkileyebilir. Herhangi bir ila\u00e7 almadan \u00f6nce daima doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

4.2. Do\u011fu T\u0131bb\u0131na Dikkat Edin<\/strong><\/p>\n

Pek \u00e7ok Do\u011fu ilac\u0131n\u0131n g\u00fcvenli oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclse de, Do\u011fu t\u0131bb\u0131ndaki baz\u0131 bile\u015fenler fet\u00fcse zararl\u0131 olabilir. Herhangi bir Do\u011fu ilac\u0131n\u0131 kullanmadan \u00f6nce l\u00fctfen bir uzmana veya doktora dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

5. Psikolojik ve Duygusal Tabu<\/strong><\/h2>\n

5.1. Stres ve Psikolojik Bask\u0131dan Uzak Durun<\/strong><\/p>\n

Stres ve psikolojik bask\u0131 anne ve fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkileyebilir. Rahat bir zihniyeti korumaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, rahatlay\u0131n ve gerekti\u011finde ailenizden ve arkada\u015flar\u0131n\u0131zdan destek isteyin.<\/p>\n

5.2. Gev\u015feme Tekniklerini Uygulay\u0131n<\/strong><\/p>\n

Yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri stresi azaltmaya ve ruh halinizi iyile\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu teknikleri uygulamaya her g\u00fcn zaman ay\u0131rman\u0131z hamileli\u011finiz boyunca kendinizi daha rahat hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

5.3. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Bir Ya\u015fam Ortam\u0131 Yarat\u0131n<\/strong><\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam ortam\u0131, hamile annelerin daha rahat ve olumlu bir zihniyete sahip olmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Ya\u015fam alan\u0131n\u0131n her zaman temiz, havadar oldu\u011fundan, yeterli do\u011fal \u0131\u015f\u0131\u011fa sahip oldu\u011fundan ve y\u00fcksek, rahats\u0131z edici seslerden ar\u0131nm\u0131\u015f oldu\u011fundan emin olun. \u00d6zellikle \u00e7ok fazla duman, kimyasal madde veya kirletici madde bulunan yerlerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

6. Ki\u015fisel Hijyen Konusunda Uzak Durmak<\/strong><\/h2>\n

6.1. Sert Kimyasal \u00dcr\u00fcnleri Kullanmaktan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

G\u00fc\u00e7l\u00fc deterjan sabunlar\u0131, g\u00fc\u00e7l\u00fc kokulu du\u015f jelleri gibi sert kimyasallar i\u00e7eren ki\u015fisel hijyen \u00fcr\u00fcnleri veya tahri\u015fe neden olabilecek ve annenin ve fetusun sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 etkileyebilecek kimyasallar i\u00e7eren cilt bak\u0131m \u00fcr\u00fcnleri. Hamile kad\u0131nlar\u0131n hassas cildi i\u00e7in yumu\u015fak ve g\u00fcvenli olan do\u011fal \u00fcr\u00fcnleri se\u00e7in.<\/p>\n

6.2. Mahrem Alanlar\u0131 D\u00fczg\u00fcn Temizleyin<\/strong><\/p>\n

\"Hamileli\u011fin<\/p>\n

Fet\u00fcs\u00fc etkileyebilecek enfeksiyonlar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in hamilelik boyunca \u00f6zel hijyen \u00e7ok \u00f6nemlidir. Il\u0131k su ve yumu\u015fak temizlik \u00fcr\u00fcnleri kullan\u0131n, \u00e7ok derin du\u015f yapmay\u0131n ve \u00f6zel alan\u0131 daima kuru ve serin tutun.<\/p>\n

6.3. A\u015f\u0131r\u0131 S\u0131cak Banyolardan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131cak banyolar fetusa giden kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 azaltabilir ve kan dola\u015f\u0131m\u0131 sorunlar\u0131na neden olabilir. Orta derecede \u0131l\u0131k suyla banyo yap\u0131n ve s\u0131cak banyoda \u00e7ok uzun s\u00fcre kalmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

7. G\u00fcnl\u00fck Faaliyetlerden Uzak Durma<\/strong><\/h2>\n

7.1. Y\u00fcksek Topuklu Ayakkab\u0131 Giymekten Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131 giymek dengesizli\u011fe neden olabilir ve d\u00fc\u015fme riskini art\u0131rarak hem anneyi hem de fet\u00fcs\u00fc tehlikeye atabilir. Hareket ederken g\u00fcvenli\u011fi sa\u011flamak i\u00e7in al\u00e7ak, rahat ve kavramas\u0131 iyi olan ayakkab\u0131lar\u0131 se\u00e7in.<\/p>\n

7.2. Elektronik Cihazlar\u0131 \u00c7ok Fazla Kullanmaktan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Cep telefonu, tablet ve diz\u00fcst\u00fc bilgisayar gibi elektronik cihazlar\u0131n \u00e7ok fazla kullan\u0131lmas\u0131 yorgunlu\u011fa, g\u00f6z yorgunlu\u011funa neden olabilir ve uykuyu etkileyebilir. Bu cihazlar\u0131 kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u00fcreyi s\u0131n\u0131rlay\u0131n ve olumsuz etkileri en aza indirmek i\u00e7in daima g\u00fcvenli mesafeyi koruyun.<\/p>\n

7.3. A\u015f\u0131r\u0131 \u00c7al\u0131\u015fmaktan Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Fazla \u00e7al\u0131\u015fmak enerjiyi azaltabilir, strese neden olabilir ve anne ile fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 etkileyebilir. \u00c7al\u0131\u015fman\u0131z\u0131 makul bir \u015fekilde d\u00fczenleyin, yeterince dinlenin ve a\u011f\u0131r veya stresli i\u015flerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

8. Sa\u011fl\u0131k Hizmetlerinde Tabular<\/strong><\/h2>\n

8.1. Kan\u0131tlanmam\u0131\u015f Tedavilerden Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

G\u00fc\u00e7l\u00fc masaj ve uygunsuz akupunktur gibi baz\u0131 kan\u0131tlanmam\u0131\u015f tedaviler fet\u00fcs i\u00e7in tehlikeli olabilir. L\u00fctfen tedavileri yaln\u0131zca bir uzman veya doktor taraf\u0131ndan re\u00e7ete edildi\u011finde ve g\u00f6zetiminde ger\u00e7ekle\u015ftirin.<\/p>\n

8.2. D\u00fczenli Sa\u011fl\u0131k Kontrol\u00fc<\/strong><\/p>\n

D\u00fczenli do\u011fum \u00f6ncesi kontroller, fetal geli\u015fimin izlenmesi ve varsa sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n derhal tespit edilmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok \u00f6nemlidir. L\u00fctfen do\u011fum \u00f6ncesi muayene takvimine uyun ve doktorunuzun \u00f6nerdi\u011fi t\u00fcm gerekli testleri yapt\u0131r\u0131n.<\/p>\n

8.3. Sa\u011fl\u0131k \u00dcr\u00fcnlerini Kullanmadan \u00d6nce Doktorunuza Dan\u0131\u015f\u0131n<\/strong><\/p>\n

Herhangi bir sa\u011fl\u0131k \u00fcr\u00fcn\u00fcn\u00fc kullanmadan \u00f6nce hem annenin hem de fet\u00fcs\u00fcn g\u00fcvenli\u011fini sa\u011flamak i\u00e7in daima doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n. Buna vitaminler, besin takviyeleri ve ila\u00e7lar dahildir.<\/p>\n

9. Uyku Pozisyonuyla \u0130lgili Tabu<\/strong><\/h2>\n

\"Hamileli\u011fin<\/p>\n

9.1. S\u0131rt \u00fcst\u00fc yatmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Uzun s\u00fcre s\u0131rt\u00fcst\u00fc yatmak vena kavaya bask\u0131 uygulayabilir ve kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 etkileyerek ba\u015f d\u00f6nmesine ve nefes almada zorlu\u011fa neden olabilir. Kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmek ve rahim \u00fczerindeki bask\u0131y\u0131 azaltmak i\u00e7in yan taraf\u0131n\u0131za, \u00f6zellikle de sol taraf\u0131n\u0131za yatmay\u0131 se\u00e7in.<\/p>\n

9.2. Destek Yast\u0131\u011f\u0131 Kullan\u0131n<\/strong><\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar\u0131n rahat ve g\u00fcvenli bir uyku pozisyonunu s\u00fcrd\u00fcrmeleri i\u00e7in destekleyici yast\u0131klar kullan\u0131n. Destek yast\u0131klar\u0131 s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131, kal\u00e7a a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 hafifletmeye ve uykuyu iyile\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

10. Hamileli\u011fin \u0130lk 3 Ay\u0131nda Seksten Uzak Durmak<\/strong><\/h2>\n

\"Hamileli\u011fin<\/p>\n

10.1. G\u00fc\u00e7l\u00fc Seksten Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

G\u00fc\u00e7l\u00fc seks vajinal b\u00f6lgeye ve rahim a\u011fz\u0131na zarar vererek kanamaya veya d\u00fc\u015f\u00fck yapma riskine yol a\u00e7abilir. Nazik seks yap\u0131n ve daima v\u00fccudunuzu dinleyin.<\/p>\n

10.2. Doktorunuza Dan\u0131\u015f\u0131n<\/strong><\/p>\n

Plasenta previa, d\u00fc\u015f\u00fck tehdidi veya d\u0131\u015f gebelik gibi baz\u0131 y\u00fcksek riskli durumlarda doktorunuz cinsel ili\u015fkinin s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131 veya durdurulmas\u0131n\u0131 \u00f6nerebilir. Hem annenin hem de fet\u00fcs\u00fcn g\u00fcvenli\u011fini sa\u011flamak i\u00e7in daima doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n

11. Beslenme ve Diyetle \u0130lgili Tabular<\/strong><\/h2>\n

11.1. Yeterli Beslenmeyi Sa\u011flay\u0131n<\/strong><\/p>\n

Baz\u0131 g\u0131dalardan uzak durmak gerekmesine ra\u011fmen, hamile annelerin fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimi i\u00e7in yine de yeterli beslenmeyi sa\u011flamalar\u0131 gerekmektedir. Lif, vitamin ve mineraller a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin dengeli bir beslenme sa\u011flay\u0131n.<\/p>\n

11.2. A\u015f\u0131r\u0131 Diyetlerden Ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 diyet veya uygunsuz kilo kayb\u0131, beslenme yetersizliklerine neden olabilir ve fet\u00fcs\u00fcn sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkileyebilir. Yeterli yiyecek yiyin ve doktorunuzun \u00f6nerdi\u011fi makul kiloyu koruyun.<\/p>\n

Sonu\u00e7land\u0131rmak<\/strong><\/h2>\n

Hamileli\u011fin ilk \u00fc\u00e7 ay\u0131 fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimini ve annenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 etkileyen \u00e7ok \u00f6nemli bir d\u00f6nemdir. Hamileli\u011fin ilk 3 ay\u0131nda tabulara uymak hem g\u00fcvenli\u011fi sa\u011flamaya yard\u0131mc\u0131 olur hem de bebe\u011fin kapsaml\u0131 geli\u015fimi i\u00e7in en iyi ko\u015fullar\u0131 yarat\u0131r.<\/p>\n

G\u00fcvenli ve mutlu bir hamilelik ge\u00e7irmek i\u00e7in daima v\u00fccudunuzu dinleyin, gerekti\u011finde doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcn. Bu d\u00f6nemde iyi bir sa\u011fl\u0131k bak\u0131m\u0131, bebe\u011finizin hamilelik boyunca ve gelecek y\u0131llarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimi i\u00e7in sa\u011flam bir temel olu\u015fturur.<\/p>\n

 <\/p>\n

Website<\/strong>:\u00a0https:\/\/wilitr.com\/<\/a><\/strong><\/p>\n

Fanpage:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en<\/a><\/strong><\/p>\n

Mail:\u00a0Admin@wilimedia.com<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hamileli\u011fin ilk 3 ay\u0131nda nelerden uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z? Hamilelik her kad\u0131n\u0131n hayat\u0131nda \u00f6zel ve \u00f6nemli bir d\u00f6nemdir. \u00d6zellikle hamileli\u011fin ilk \u00fc\u00e7 ay\u0131nda fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimi ve annenin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 maksimum bak\u0131m ve korumaya ihtiya\u00e7 duyar. Bu makale, g\u00fcvenli …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[],"class_list":["post-6712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suc-khoe-me-bau"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6712"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6718,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6712\/revisions\/6718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilitr.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}