{"id":6542,"date":"2024-12-31T16:03:36","date_gmt":"2024-12-31T09:03:36","guid":{"rendered":"https:\/\/wilitr.com\/?p=6542"},"modified":"2024-12-31T16:03:36","modified_gmt":"2024-12-31T09:03:36","slug":"siskinligi-olan-hamile-kadinlar-6-ipucu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilitr.com\/siskinligi-olan-hamile-kadinlar-6-ipucu\/","title":{"rendered":"\u015ei\u015fkinli\u011fi Olan Hamile Kad\u0131nlar: 6 \u0130pucu"},"content":{"rendered":"

\u015ei\u015fkinli\u011fi Olan Hamile Kad\u0131nlar: 6 \u0130pucu<\/strong><\/h2>\n

\u015ei\u015fkinlik ve \u015fi\u015fkinlik hamilelik d\u00f6neminde s\u0131kl\u0131kla ortaya \u00e7\u0131kan bir sa\u011fl\u0131k sorunudur. Peki \u015fi\u015fkinli\u011fi olan hamile kad\u0131nlar bunu tedavi etmek i\u00e7in ne yapmal\u0131? \u00c7o\u011fu hamile kad\u0131n hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u015fi\u015fkinlik veya mide yanmas\u0131 ya\u015far. \u015ei\u015fkinli\u011fi tedavi etmek i\u00e7in hafif egzersiz yapmay\u0131 ve lif oran\u0131 y\u00fcksek yiyecekler yemeyi deneyin.<\/p>\n

Hamilelerde \u015ei\u015fkinlik Ya\u015fayan Hamileler Hamileli\u011fin 9. ay\u0131 boyunca hamilelerin kar\u015f\u0131la\u015faca\u011f\u0131 bir durumdur. A\u015fa\u011f\u0131daki makalede Wilimedia bu durumun nedenlerini ve nas\u0131l d\u00fczeltilebilece\u011fini \u00f6\u011frenecek!<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar\u0131n gaz \u00e7\u0131karmas\u0131na ne sebep olur:<\/strong><\/h2>\n

\"\u015ei\u015fkinli\u011fi<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u015fi\u015fkinlik ve \u015fi\u015fkinlik a\u015fa\u011f\u0131daki fakt\u00f6rlerden kaynaklanabilir:<\/p>\n

    \n
  • \n
      \n
    • Diyet ve hormonlardaki de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle:<\/strong> Hamilelik s\u0131ras\u0131nda annenin hormonlar\u0131 de\u011fi\u015fir, sindirim sistemi kaslar\u0131n\u0131 yumu\u015fat\u0131r, sindirim s\u00fcrecini etkiler ve mide asidi refl\u00fc olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r.<\/li>\n
    • Rahim b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcndeki de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle:<\/strong> Hamileyken, \u00f6zellikle hamileli\u011fin son haftalar\u0131nda mideniz s\u0131k\u0131\u015facakt\u0131r. Bu s\u00fcre zarf\u0131nda ba\u011f\u0131rsaklar gaz salg\u0131layacak ve hamile annelerde \u015fi\u015fkinlik ve kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 ya\u015fanmas\u0131na neden olacakt\u0131r.<\/li>\n
    • Kab\u0131zl\u0131k ve gaz \u00fcretimi:<\/strong> Hamile anneler genellikle gaz, \u015fi\u015fkinlik, haz\u0131ms\u0131zl\u0131k, kab\u0131zl\u0131k gibi sorunlar ya\u015farlar ve relaksin ve progesteron gibi hormonal maddeler do\u011fum s\u0131ras\u0131nda pelvik kaslar\u0131 gev\u015fetir.<\/li>\n
    • Sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme nedeniyle:<\/strong> Hamile kad\u0131nlar\u0131n haz\u0131r, baharatl\u0131 veya ya\u011fl\u0131 yiyecekler yemeleri halinde hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u015fi\u015fkinlik ya\u015fanabilir.<\/li>\n
    • Hamile anneler kilo alma nedeniyle \u015fi\u015fkinlik ya\u015fayabilir:<\/strong> Hamile anneler genellikle yemek ister ve \u00e7abuk ac\u0131k\u0131rlar, bu nedenle normalden daha fazla yerler. Hamile anneler bu sebepten dolay\u0131 \u015fi\u015fkinlik ya\u015fayabilirler.<\/li>\n
    • Hamilelik s\u0131ras\u0131nda kab\u0131zl\u0131k nedeniyle:<\/strong> Fet\u00fcs yiyeceklerdeki suyu ba\u011f\u0131rsaklara emdi\u011fi i\u00e7in hamile annelerin d\u0131\u015fk\u0131lar\u0131 normalden daha kuru olur. Zamanla rektumda d\u0131\u015fk\u0131 birikmesi \u015fi\u015fkinli\u011fe, gaza ve kab\u0131zl\u0131\u011fa yol a\u00e7acakt\u0131r.<\/li>\n
    • Gebelik diyabeti olan hamile annelerde haz\u0131ms\u0131zl\u0131k, \u015fi\u015fkinlik ve mide bulant\u0131s\u0131 g\u00f6r\u00fclebilir.<\/li>\n
    • Hem pozisyon hem de sindirim s\u00fcrecinde de\u011fi\u015fiklik:<\/strong> Zaman i\u00e7erisinde fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimine ba\u011fl\u0131 olarak sindirim organlar\u0131n\u0131n pozisyonu ve bas\u0131nc\u0131 de\u011fi\u015fir. Bu \u015fi\u015fkinli\u011fe neden olabilir ve sindirimi zorla\u015ft\u0131rabilir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Hamile kad\u0131nlar\u0131n \u015fi\u015fkinli\u011fi oldu\u011funda, bunu h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde iyile\u015ftirmek i\u00e7in baz\u0131 tedavi ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 kullanmalar\u0131 gerekir.<\/p>\n

      Hamile kad\u0131nlarda \u015fi\u015fkinlik belirtileri:<\/strong><\/h2>\n

      Hamile anneler a\u015fa\u011f\u0131daki belirtilerden baz\u0131lar\u0131na bakarak \u015fi\u015fkinli\u011fi tan\u0131mlayabilir:<\/p>\n

        \n
      • \n
          \n
        • \u015ei\u015fkin ve gergin hissetmek<\/li>\n
        • Nefes darl\u0131\u011f\u0131 hissi<\/li>\n
        • S\u0131cak ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k<\/li>\n
        • Kab\u0131zl\u0131k var<\/li>\n
        • \u00c7ok fazla yemek yenildi\u011finde i\u015ftahs\u0131zl\u0131k hissi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          Hamile kad\u0131nlar\u0131n \u015fi\u015fkinli\u011fi oldu\u011funda tehlikeli olan nedir?<\/strong><\/h2>\n

          Doktor hamilelikte \u015fi\u015fkinli\u011fin normal oldu\u011funu s\u00f6yledi. Bu durum hamile anneleri rahats\u0131z etse de bu konuda endi\u015felenmemelisiniz. Hamile anneler hamilelik boyunca bir\u00e7ok de\u011fi\u015fiklik ya\u015fayacak ve kendilerini rahats\u0131z hissedeceklerdir. Hamile annelerin bu durumu ya\u015famas\u0131 durumunda, hamile annelerin yakla\u015f\u0131k iki ila \u00fc\u00e7 g\u00fcn boyunca \u015fi\u015fkinlik ve gaz belirtileri a\u00e7\u0131s\u0131ndan izlemeleri \u00f6nerilir.<\/p>\n

          T\u0131pk\u0131 hamilelik s\u0131ras\u0131ndaki mide yanmas\u0131, s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131 ve \u015fi\u015fkinlik gibi, bu durumlar da hamile anneleri yorgun ve rahats\u0131z eder, ancak genellikle fet\u00fcs\u00fc etkilemez ve hamile anneler durumlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in birka\u00e7 kelimelik tavsiyeyi nas\u0131l kullanacaklar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frendiklerinde kendi ba\u015flar\u0131na ortadan kaybolurlar. d\u00fczg\u00fcn bir \u015fekilde.<\/p>\n

          Hamile anneler, iki g\u00fcn sonra \u015fi\u015fkinliklerinin azalmamas\u0131 ve annenin i\u015ftah\u0131n\u0131 kaybetmesine veya bitkin d\u00fc\u015fmesine neden olmas\u0131 ve fet\u00fcs\u00fcn geli\u015fimini etkileyebilmesi durumunda derhal bir doktora g\u00f6r\u00fcnmelidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu belirtiler sadece fizyolojik olmayabilir, ayn\u0131 zamanda tehlikeli bir hastal\u0131\u011f\u0131n belirtisi de olabilir.<\/p>\n

          Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in \u015fi\u015fkinli\u011fin tedavisine ili\u015fkin ipu\u00e7lar\u0131<\/strong><\/h2>\n

          \"\u015ei\u015fkinli\u011fi<\/p>\n

          \u0130\u015fte annelerin evde ba\u015fvurabilece\u011fi ve uygulayabilece\u011fi, hamile kad\u0131nlar i\u00e7in \u015fi\u015fkinli\u011fi tedavi etmenin baz\u0131 basit ve g\u00fcvenli yollar\u0131:<\/p>\n

          Haz\u0131ms\u0131zl\u0131\u011f\u0131 gidermek i\u00e7in limonlu su i\u00e7in<\/strong><\/p>\n

          Limonun pek \u00e7ok faydas\u0131 olan bir meyvedir; bunlardan biri de hamile kad\u0131nlarda \u015fi\u015fkinli\u011fi iyile\u015ftirmektir. Kad\u0131nlar kendilerini \u015fi\u015fkin hissediyorlarsa veya haz\u0131ms\u0131zl\u0131k \u00e7ekiyorlarsa yemeklerden \u00f6nce \u0131l\u0131k limonlu su i\u00e7ebilirler. Limon midenin daha fazla asit almas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olarak \u015fi\u015fkinli\u011fi iyile\u015ftirebilir.<\/p>\n

          Bol yo\u011furt kullan\u0131n<\/strong><\/p>\n

          Hamile kad\u0131nlar \u015fi\u015fkinli\u011fi tedavi etmek i\u00e7in yo\u011furt yiyebilir \u00e7\u00fcnk\u00fc yo\u011furt, yiyeceklerin daha kolay sindirilmesine yard\u0131mc\u0131 olan bir\u00e7ok faydal\u0131 bakteri i\u00e7erir. Hamilelerin \u00e7ok so\u011fuk olan ve v\u00fccudu olumsuz y\u00f6nde etkileyecek yo\u011furdu yemesini \u00f6nlemek i\u00e7in, yemeden \u00f6nce yakla\u015f\u0131k bir saat kadar buzdolab\u0131ndan uzak tutun.<\/p>\n

          Sindirimi zor olan \u015feyleri yemeyin<\/strong><\/p>\n

          Hamile kad\u0131nlar, k\u0131zarm\u0131\u015f, ya\u011fl\u0131 ve s\u0131cak yiyeceklerin t\u00fcketilmesi nedeniyle artan \u015fi\u015fkinlik ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k ya\u015fayabilir. Bu nedenle hamile kad\u0131nlar\u0131n \u015fi\u015fkinli\u011fi tedavi etmek i\u00e7in bu g\u0131dalar\u0131 yemeyi s\u0131n\u0131rlamalar\u0131 gerekir.<\/p>\n

          Torbaya buz uygulay\u0131n<\/strong><\/p>\n

          Hamile kad\u0131nlar yemeklerden sonra ge\u011firme veya \u015fi\u015fkinlik ya\u015famalar\u0131 durumunda en az yar\u0131m saat boyunca kar\u0131nlar\u0131na buz torbas\u0131 uygulayabilirler. Bu etkili olacakt\u0131r. Ayr\u0131ca kad\u0131nlar rahatlamak i\u00e7in so\u011fuk banyo da yapabilirler.<\/p>\n

          Hamile anneler g\u00fcn i\u00e7erisinde \u00f6\u011f\u00fcnlerini k\u00fc\u00e7\u00fck porsiyonlara b\u00f6lmelidir.<\/strong><\/p>\n

          Ayr\u0131ca bu, hamile kad\u0131nlar i\u00e7in \u015fi\u015fkinli\u011fi tedavi etmek i\u00e7in etkili bir tavsiyedir. Bir kerede \u00e7ok fazla yerseniz mideniz bask\u0131lan\u0131r ve t\u00fcm yiyecekleri sindiremez. Hastalar \u00e7ok fazla yemek yerse \u015fi\u015fkinlik hissedecek ve s\u00fcrekli ge\u011firme ya\u015fayacaklard\u0131r. Bu nedenle kad\u0131nlar\u0131n g\u00fcn i\u00e7erisinde bol bol b\u00f6l\u00fc\u015ferek yemeleri gerekmektedir. Hamile kad\u0131nlar yava\u015f yemek yerse ve iyice \u00e7i\u011fnerlerse daha az ge\u011firirler.<\/p>\n

          G\u00fcnl\u00fck egzersiz yap\u0131n<\/strong><\/p>\n

          Hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u00e7ok fazla egzersiz yapmazsan\u0131z, midenizin a\u011f\u0131rla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131, yiyeceklerin tam olarak sindirilemedi\u011fini ve v\u00fccudunuzun yorgun oldu\u011funu hissedeceksiniz. Bu d\u00f6nemde kad\u0131nlar s\u0131kl\u0131kla ge\u011firme ve haz\u0131ms\u0131zl\u0131k ya\u015farlar. Bu nedenle kad\u0131nlar\u0131n her g\u00fcn hafif fiziksel aktiviteler yapmas\u0131 gerekir. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f veya yoga gibi uygun spor aktivitelerini se\u00e7melisiniz.<\/p>\n

          Hamile kad\u0131nlar haz\u0131ms\u0131zl\u0131k \u00e7ekiyorsa hangi i\u00e7ecekleri i\u00e7ebilir?<\/strong><\/h2>\n

          \"\u015ei\u015fkinli\u011fi<\/p>\n

          Bu durumla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda “Hamileler haz\u0131ms\u0131zl\u0131k \u00e7ekiyorsa ne yapmal\u0131 veya ne yemeli?” sorusu olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Hamile anneler \u015fi\u015fkinlik ya\u015fad\u0131klar\u0131nda a\u015fa\u011f\u0131dakileri i\u00e7melidirler:<\/p>\n