{"id":6503,"date":"2024-12-31T14:47:31","date_gmt":"2024-12-31T07:47:31","guid":{"rendered":"https:\/\/wilitr.com\/?p=6503"},"modified":"2024-12-31T14:47:31","modified_gmt":"2024-12-31T07:47:31","slug":"kabiz-olan-hamile-kadinlar-kabizligi-tedavi-etmek-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilitr.com\/kabiz-olan-hamile-kadinlar-kabizligi-tedavi-etmek-7\/","title":{"rendered":"Kab\u0131z Olan Hamile Kad\u0131nlar: Kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 Tedavi Etmek 7 \u0130pucu"},"content":{"rendered":"

Kab\u0131z Olan Hamile Kad\u0131nlar: Kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 Tedavi Etmek 7 \u0130pucu<\/strong><\/h2>\n

Hamile kad\u0131nlar genellikle hamilelik s\u0131ras\u0131nda kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nemsemezler. Belki de bir\u00e7ok hamile kad\u0131n ve ailesi, hastal\u0131\u011f\u0131n semptomlar\u0131n\u0131n \u00e7ok ciddi olmamas\u0131 nedeniyle subjektif davran\u0131yor olabilir. Hastal\u0131k, zaman\u0131nda tedavi edilmezse hem annenin hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tehlikeye atabilir. Baz\u0131 kad\u0131nlar hamilelik s\u0131ras\u0131nda kab\u0131zl\u0131k ya\u015farlar.<\/p>\n

Hamile Kad\u0131nlarda Kab\u0131zl\u0131k, v\u00fccuttaki hormonlar\u0131 de\u011fi\u015ftiren bir\u00e7ok fakt\u00f6r\u00fcn neden oldu\u011fu olduk\u00e7a yayg\u0131n bir durumdur. Bu sadece rahats\u0131zl\u0131k ve yorgunlu\u011fa neden olmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda hem anne hem de fet\u00fcs i\u00e7in tehlikelidir. Bat\u0131 t\u0131bb\u0131 tedavisi \u00f6nerilmemektedir. Bu sorunla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yaysan\u0131z, hamile kad\u0131nlar i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131daki yedi kab\u0131zl\u0131k tedavisi y\u00f6ntemini deneyin; bunlar\u0131n hepsi g\u00fcvenli ve etkilidir.<\/p>\n

Wilimedia<\/strong> <\/em><\/a>a\u015fa\u011f\u0131daki makalede hamile kad\u0131nlar i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 evde ila\u00e7s\u0131z tedavi etmenin en h\u0131zl\u0131 yedi yolunu size a\u00e7\u0131klayacakt\u0131r.<\/p>\n

Hamilelikte Hamilelerde Kab\u0131zl\u0131k ne zaman ortaya \u00e7\u0131kar?<\/strong><\/h2>\n

\"Kab\u0131z<\/p>\n

Progesteron seviyeleri hamileli\u011fin ikinci ila \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc ay\u0131 civar\u0131nda artt\u0131\u011f\u0131ndan, kab\u0131zl\u0131k s\u0131kl\u0131kla bu d\u00f6nemde ba\u015flar. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda rahim yava\u015f yava\u015f b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e durum daha da k\u00f6t\u00fcle\u015febilir.<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda progesteron seviyeleri zirve yapt\u0131\u011f\u0131nda kab\u0131zl\u0131k devam edecektir. Ancak hamile bir kad\u0131n\u0131n sindirim sistemi, diyetinizi de\u011fi\u015ftirirseniz ve her g\u00fcn d\u00fczenli olarak egzersiz yaparsan\u0131z daha stabil olacakt\u0131r. Hamile anneler hamileliklerinin herhangi bir d\u00f6neminde kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ebilirler.<\/p>\n

Hamile Kad\u0131nlarda Kab\u0131zl\u0131k Fet\u00fcs\u00fc Etkiler mi?<\/strong><\/h2>\n

\"Kab\u0131z<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda kab\u0131zl\u0131k, hamile kad\u0131nlar\u0131n haftada \u00fc\u00e7 kereden daha az “sert” d\u0131\u015fk\u0131lama yapmas\u0131 ve rahats\u0131z edici semptomlara neden olabilmesidir. Hamile kad\u0131nlarda kab\u0131zl\u0131\u011fa genellikle hormonal de\u011fi\u015fiklikler, ba\u011f\u0131rsaklardaki fetal bask\u0131 ve besin takviyeleri neden olur. Bu nedenle Kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 Olan Bir\u00e7ok Hamile Kad\u0131n, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmelerine ra\u011fmen yine de ac\u0131 \u00e7ekerler ve her zaman kab\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmenin en h\u0131zl\u0131 yolunu aramak zorunda kal\u0131rlar.<\/p>\n

Kab\u0131zl\u0131k hamile kad\u0131nlar\u0131n yakla\u015f\u0131k %17-40’\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kabilir. Ayr\u0131ca, fet\u00fcs\u00fcn en iyi \u015fekilde geli\u015fti\u011fi gebeli\u011fin son \u00fc\u00e7 ay\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131 muhtemeldir.<\/p>\n

Temel olarak kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131n bebe\u011finizi etkilemesi konusunda \u00e7ok fazla endi\u015felenmenize gerek yok. \u00c7\u00fcnk\u00fc belirtiler neredeyse bebekle alakas\u0131z ve sadece annenin ba\u011f\u0131rsaklar\u0131nda ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. K\u0131sacas\u0131 anne uzun s\u00fcre d\u0131\u015fk\u0131lamasa bile fet\u00fcs hala g\u00fcvendedir.<\/p>\n

Ancak subjektif olmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Kab\u0131zl\u0131k hemoroid, rektal prolapsus veya bir t\u00fcm\u00f6r belirtisi olabilir. D\u0131\u015fk\u0131n\u0131zda kan fark ederseniz hemen bir doktora g\u00f6r\u00fcn\u00fcn veya doktorunuzla konu\u015fun.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar hangi nedenlerden dolay\u0131 kab\u0131z olurlar?<\/strong><\/h2>\n

\"Kab\u0131z<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tedavi etmenin en h\u0131zl\u0131 yolunu \u00f6\u011frenmenin yan\u0131 s\u0131ra, kendinize etkili ve uygun tedavi y\u00f6ntemlerine sahip olmak i\u00e7in hamilelikte kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131n nedenlerini de bilmeniz gerekir.<\/p>\n

V\u00fccuttaki hormonal de\u011fi\u015fiklikler<\/strong><\/p>\n

Fetal geli\u015fimi s\u00fcrd\u00fcrmek i\u00e7in v\u00fccut hamilelik s\u0131ras\u0131nda daha fazla hormon \u00fcretir. Bunlardan biri, ba\u011f\u0131rsak kaslar\u0131 da dahil olmak \u00fczere v\u00fccuttaki kaslar\u0131 gev\u015feten bir hormon olan progesterondur. Bu da irritabl ba\u011f\u0131rsak sendromuna neden olur. Bu hormon ba\u011f\u0131rsak hareketlili\u011fini azaltabilir, sindirim s\u00fcrecini yava\u015flatabilir ve kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olabilir.<\/p>\n

Fet\u00fcs\u00fcn olu\u015fumu ve geli\u015fimi<\/strong><\/p>\n

Fet\u00fcs anne karn\u0131nda geli\u015ftik\u00e7e mide, ba\u011f\u0131rsaklar, sinirler ve pelvik damarlar gibi organlara bask\u0131 yapabilir. Fet\u00fcs rahimde geli\u015ftik\u00e7e rahim bir\u00e7ok siniri, pelvik damarlar\u0131 ve alt damarlar\u0131 s\u0131k\u0131\u015ft\u0131r\u0131r. B\u00fcy\u00fcyen fet\u00fcs kar\u0131nda daha fazla yer kaplayacak, sindirim sistemini daraltacak ve yiyeceklerin daha yava\u015f hareket etmesine neden olacakt\u0131r. Bu nedenle son \u00fc\u00e7 ayda hamile kad\u0131nlar s\u0131kl\u0131kla kab\u0131zl\u0131k ya\u015farlar.<\/p>\n

Beslenme diyeti<\/strong><\/p>\n

\u2013 Bir\u00e7ok kad\u0131n\u0131n diyetleri hamile kald\u0131klar\u0131nda s\u0131kl\u0131kla de\u011fi\u015fir. Hamile kad\u0131nlarda potansiyel olarak kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olabilecek diyetle ilgili sorunlar \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

\u2013 Lif i\u00e7ermeyen yiyecekler t\u00fcketin.<\/p>\n

\u2013 Kab\u0131zl\u0131k, \u00e7ok fazla yemek yemenin sonucudur, v\u00fccudun onu hemen sindirememesine, yiyeceklerin birikmesine ve kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olmas\u0131na neden olur.<\/p>\n

\u2013 Ayr\u0131ca bir\u00e7ok kad\u0131n s\u0131k idrara \u00e7\u0131kmada zorluk ya\u015fad\u0131\u011f\u0131ndan tuvalete gitme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltmak veya idrar\u0131n\u0131 tutmak i\u00e7in daha az su i\u00e7iyor. Bu ayn\u0131 zamanda kab\u0131zl\u0131\u011fa da katk\u0131da bulunur.<\/p>\n

Ba\u011f\u0131rsaklar\u0131n iyi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in liflere ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Hamile bir kad\u0131n\u0131n diyeti lif i\u00e7ermez \u00e7\u00fcnk\u00fc fet\u00fcs\u00fcn v\u00fccudu geli\u015fmek i\u00e7in daha fazla besine ihtiya\u00e7 duyacakt\u0131r. Bu ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 elastik hale getirebilir ve kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olabilir.<\/p>\n

Sabah bulant\u0131s\u0131 kusmaya neden olur<\/strong><\/p>\n

\u015eiddetli kusma genellikle hamileli\u011fin ilk \u00fc\u00e7 ay\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kar veya t\u00fcm hamilelik d\u00f6ng\u00fcs\u00fc boyunca devam edebilir. Bu, hamile kad\u0131nlar\u0131n susuz kalmas\u0131na ve kab\u0131z olmas\u0131na neden olabilir.<\/p>\n

V\u00fccudu \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rma konusunda tembellik<\/strong><\/p>\n

\u00d6zellikle hamileli\u011fin sonlar\u0131nda, fetus b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e, kar\u0131n a\u011f\u0131rla\u015ft\u0131k\u00e7a ve bacaklar \u015fi\u015fip a\u011fr\u0131maya ba\u015flad\u0131k\u00e7a hamile kad\u0131nlar\u0131n hareket etmesi daha zor hale gelir. Bu de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle v\u00fccudun yorulmas\u0131, hamile kad\u0131nlar\u0131n tembelle\u015fmesine ve ayn\u0131 zamanda kab\u0131zl\u0131\u011fa da neden olur. Kab\u0131zl\u0131k, hamile kad\u0131nlar\u0131n saatlerce s\u00fcrekli oturmas\u0131na neden olan i\u015fin do\u011fas\u0131ndan da kaynaklanabilir.<\/p>\n

Hipotiroidizm ve diyabetli hamile kad\u0131nlar.<\/strong><\/p>\n

Diyabet veya hipotiroidizm hastas\u0131 hamile anneler de s\u0131k s\u0131k kab\u0131zl\u0131k ya\u015fayabilir. Ayr\u0131ca \u00e7ok fazla demir ve kalsiyum t\u00fcketen hamile anneler, v\u00fccut zamanla fazla besinleri ememedi\u011finden kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olur.<\/p>\n

M\u00fcshil kullan\u0131n<\/strong><\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar y\u00fcksek dozda m\u00fcshil kullan\u0131yor ve bu da kab\u0131zl\u0131\u011fa yol a\u00e7\u0131yor. \u00c7\u00fcnk\u00fc ila\u00e7 kullanmay\u0131 b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda v\u00fccudunuz normal “a\u011f\u0131r” y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe al\u0131\u015fmayacakt\u0131r.<\/p>\n

Nhi tuvalete gidiyor<\/strong><\/p>\n

Tuvalete gitmeme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 ayn\u0131 zamanda kab\u0131zl\u0131\u011fa ve di\u011fer sindirim sorunlar\u0131na da yol a\u00e7abilir. Kab\u0131zl\u0131k ayn\u0131 zamanda \u00e7ok fazla yemekten de kaynaklanabilir, bu da v\u00fccudun yiyecekleri emememesine ve hemen sindirememesine neden olur.<\/p>\n

Gebe kad\u0131nlar\u0131n kendi sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 ve anne karn\u0131ndaki bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00fcvence alt\u0131na almak i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 h\u0131zla a\u015fmalar\u0131 gerekir \u00e7\u00fcnk\u00fc uzun s\u00fcreli kab\u0131zl\u0131k ya\u015fam kalitesini ve aktivitelerini etkileyecek, fetal yetersiz beslenme, d\u00fc\u015f\u00fck ve erken do\u011fum riskini art\u0131racakt\u0131r.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tedavi etmenin 7 etkili ve g\u00fcvenli yolu<\/strong><\/h2>\n

\"Kab\u0131z<\/p>\n

Hem annenin hem de bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerindeki olumsuz etkileri en aza indirmek i\u00e7in, belirli Bat\u0131 t\u0131bb\u0131n\u0131 kullanmadan hamile kad\u0131nlar i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tedavi etmenin yedi g\u00fcvenli ve etkili yolunu burada bulabilirsiniz.<\/p>\n

Bol miktarda lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131da kullan\u0131n ve destekleyin<\/strong><\/p>\n

Lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir diyet, hamileli\u011fin ilk \u00fc\u00e7 ay\u0131nda veya hamileli\u011fin son ay\u0131nda kab\u0131z olman\u0131za bak\u0131lmaks\u0131z\u0131n, hamile kad\u0131nlarda kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tedavi etmek i\u00e7in etkili bir y\u00f6ntemdir. Bol miktarda lifli g\u0131da kullanmak d\u0131\u015fk\u0131y\u0131 yumu\u015fatmaya ve bu at\u0131klar\u0131n ba\u011f\u0131rsak yolundaki hareketini h\u0131zland\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc lif v\u00fccudun daha fazla su emmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar\u0131n kab\u0131zl\u0131ktan ka\u00e7\u0131nmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in tam tah\u0131llar (yulaf ezmesi ve tam tah\u0131ll\u0131 yulaf dahil), ekmekler, kurabiyeler, kekler, sebzeler ve kurutulmu\u015f meyveler gibi lif bak\u0131m\u0131ndan zengin yiyecekleri se\u00e7in.<\/p>\n

Ayr\u0131ca hamile kad\u0131nlar, kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131n tedavisine yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in \u0131spanak, Br\u00fcksel lahanas\u0131, \u0131spanak, tatl\u0131 patates gibi sebzeler, erik, kivi, elma gibi meyveler ve mandalina ve avokado gibi lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin yiyecekler t\u00fcketmelidir. f\u0131nd\u0131k ve fasulye gibi.<\/p>\n

Beyaz pirin\u00e7, muz, unlu mamuller, tah\u0131llar, \u015feker oran\u0131 y\u00fcksek g\u0131dalar ve konserve veya i\u015flenmi\u015f g\u0131dalar gibi kolayca kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olan g\u0131dalar\u0131 s\u0131n\u0131rlay\u0131n.<\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda hamile annelerin bira, kahve, me\u015frubat, alkol, sigara gibi uyar\u0131c\u0131lar\u0131 kullanmamas\u0131 gerekir.<\/p>\n

Ancak hamile annelerin her santimi do\u011fru bir \u015fekilde \u00f6l\u00e7mesine gerek yoktur. Yumu\u015fak, b\u00fcy\u00fck d\u0131\u015fk\u0131 g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde yeterli lif ve s\u0131v\u0131ya sahip oldu\u011funuzu anlayacaks\u0131n\u0131z. Ancak \u00e7ok fazla lif yerseniz ishal olabilece\u011finizi unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 nas\u0131l azaltabilirsiniz: Bol miktarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecek yiyin<\/strong><\/p>\n

\u00c7e\u015fitli bir mikrobiyom, insan\u0131n sindirim sisteminde bulunan hem faydal\u0131 hem de zararl\u0131 bakterileri i\u00e7erir. Probiyotikler ba\u011f\u0131rsak mikrofloras\u0131n\u0131 dengede tutmaya ve kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Yo\u011furt, yulaf ve kombucha \u00e7ay\u0131 gibi besinlerdeki faydal\u0131 bakteriler, ba\u011f\u0131rsak bakterilerinin yiyecekleri daha iyi par\u00e7alamas\u0131n\u0131 te\u015fvik ederek v\u00fccutta sindirim sisteminin daha iyi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Yeterince su i\u00e7<\/strong><\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131n basit ama etkili bir tedavisi, \u00f6zellikle ilk \u00fc\u00e7 ayda bol su i\u00e7mektir. Bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n uygulanmas\u0131, maddelerin v\u00fccudun sindirim sisteminden kolayca ge\u00e7mesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

Hamilelikte kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 azaltmak i\u00e7in bol su i\u00e7mek de \u00f6nemlidir. Bunun nedeni ise liflerin su ihtiyac\u0131n\u0131 art\u0131rmas\u0131d\u0131r. Lifleri sindirmeye yetecek kadar su i\u00e7mezseniz lif kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olur.<\/p>\n

Kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olan hamile kad\u0131nlar\u0131n g\u00fcnde yakla\u015f\u0131k 2,5 ila 3 litre kadar bol su i\u00e7mesi gerekir. Suyun yan\u0131 s\u0131ra smoothieler, \u00e7ay, az ya\u011fl\u0131 s\u00fct veya \u015feker ilavesiz meyve sular\u0131n\u0131 da deneyebilirsiniz.<\/p>\n

Kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z demir ilac\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirin<\/strong><\/p>\n

Bu demir ilac\u0131, hamileli\u011finiz s\u0131ras\u0131nda ekstra besin sa\u011flamak i\u00e7in al\u0131yorsan\u0131z, hamilelik s\u0131ras\u0131nda kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olabilir. Bu nedenle kab\u0131zl\u0131k ya\u015f\u0131yorsan\u0131z veya sebebinin bu oldu\u011fundan \u015f\u00fcpheleniyorsan\u0131z doktorunuzla konu\u015fun. Doktorunuz farkl\u0131 bir demir ilac\u0131na ge\u00e7menizi \u00f6nerecektir.<\/p>\n

Hamile kad\u0131nlar i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 tedavi etmeye y\u00f6nelik bu y\u00f6ntem ba\u015far\u0131l\u0131 olmazsa, bir s\u00fcre demir tabletleri almay\u0131 b\u0131rak\u0131n. Doktorunuz muhtemelen do\u011fumdan \u00f6nce demir i\u00e7eri\u011fi daha d\u00fc\u015f\u00fck olan bir vitamin alman\u0131z\u0131 isteyecektir.<\/p>\n

Kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olan g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketimini s\u0131n\u0131rlay\u0131n<\/strong><\/p>\n

Yukar\u0131daki de\u011fi\u015fiklikleri yapman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra hamile kad\u0131nlar i\u00e7in kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 iyile\u015ftirmenin en h\u0131zl\u0131 yolu kab\u0131zl\u0131\u011fa neden olan g\u0131dalar\u0131 yemekten ka\u00e7\u0131nmakt\u0131r. Bunun nedeni, bu g\u0131dalar\u0131 yemenin kab\u0131zl\u0131k semptomlar\u0131n\u0131n daha uzun s\u00fcrmesine, daha uzun s\u00fcrmesine ve giderek daha ciddi hale gelmesine neden olabilmesidir. Kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 olan hamile kad\u0131nlar a\u015fa\u011f\u0131dakileri yemekten ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131r:<\/p>\n

\u00c7ikolata:<\/strong> \u00c7\u00fcnk\u00fc sindirimi zorla\u015ft\u0131ran ya\u011flar i\u00e7erir.<\/p>\n