Şişkinliği Olan Hamile Kadınlar: 6 İpucu

Şişkinliği Olan Hamile Kadınlar: 6 İpucu

Şişkinlik ve şişkinlik hamilelik döneminde sıklıkla ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Peki şişkinliği olan hamile kadınlar bunu tedavi etmek için ne yapmalı? Çoğu hamile kadın hamilelik sırasında şişkinlik veya mide yanması yaşar. Şişkinliği tedavi etmek için hafif egzersiz yapmayı ve lif oranı yüksek yiyecekler yemeyi deneyin.

Hamilelerde Şişkinlik Yaşayan Hamileler Hamileliğin 9. ayı boyunca hamilelerin karşılaşacağı bir durumdur. Aşağıdaki makalede Wilimedia bu durumun nedenlerini ve nasıl düzeltilebileceğini öğrenecek!

Hamile kadınların gaz çıkarmasına ne sebep olur:

Hamilelik sırasında şişkinlik ve şişkinlik aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:

• • Diyet ve hormonlardaki değişiklikler nedeniyle: Hamilelik sırasında annenin hormonları değişir, sindirim sistemi kaslarını yumuşatır, sindirim sürecini etkiler ve mide asidi reflü olasılığını artırır.
  • Rahim büyüklüğündeki değişiklikler nedeniyle: Hamileyken, özellikle hamileliğin son haftalarında mideniz sıkışacaktır. Bu süre zarfında bağırsaklar gaz salgılayacak ve hamile annelerde şişkinlik ve karın ağrısı yaşanmasına neden olacaktır.
  • Kabızlık ve gaz üretimi: Hamile anneler genellikle gaz, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık gibi sorunlar yaşarlar ve relaksin ve progesteron gibi hormonal maddeler doğum sırasında pelvik kasları gevşetir.
  • Sağlıksız beslenme nedeniyle: Hamile kadınların hazır, baharatlı veya yağlı yiyecekler yemeleri halinde hamilelik sırasında şişkinlik yaşanabilir.
  • Hamile anneler kilo alma nedeniyle şişkinlik yaşayabilir: Hamile anneler genellikle yemek ister ve çabuk acıkırlar, bu nedenle normalden daha fazla yerler. Hamile anneler bu sebepten dolayı şişkinlik yaşayabilirler.
  • Hamilelik sırasında kabızlık nedeniyle: Fetüs yiyeceklerdeki suyu bağırsaklara emdiği için hamile annelerin dışkıları normalden daha kuru olur. Zamanla rektumda dışkı birikmesi şişkinliğe, gaza ve kabızlığa yol açacaktır.
  • Gebelik diyabeti olan hamile annelerde hazımsızlık, şişkinlik ve mide bulantısı görülebilir.
  • Hem pozisyon hem de sindirim sürecinde değişiklik: Zaman içerisinde fetüsün gelişimine bağlı olarak sindirim organlarının pozisyonu ve basıncı değişir. Bu şişkinliğe neden olabilir ve sindirimi zorlaştırabilir.

Hamile kadınların şişkinliği olduğunda, bunu hızlı bir şekilde iyileştirmek için bazı tedavi ipuçlarını kullanmaları gerekir.

Hamile kadınlarda şişkinlik belirtileri:

Hamile anneler aşağıdaki belirtilerden bazılarına bakarak şişkinliği tanımlayabilir:

• • Şişkin ve gergin hissetmek
  • Nefes darlığı hissi
  • Sıcak ve hazımsızlık
  • Kabızlık var
  • Çok fazla yemek yenildiğinde iştahsızlık hissi

Hamile kadınların şişkinliği olduğunda tehlikeli olan nedir?

Doktor hamilelikte şişkinliğin normal olduğunu söyledi. Bu durum hamile anneleri rahatsız etse de bu konuda endişelenmemelisiniz. Hamile anneler hamilelik boyunca birçok değişiklik yaşayacak ve kendilerini rahatsız hissedeceklerdir. Hamile annelerin bu durumu yaşaması durumunda, hamile annelerin yaklaşık iki ila üç gün boyunca şişkinlik ve gaz belirtileri açısından izlemeleri önerilir.

Tıpkı hamilelik sırasındaki mide yanması, sırt ağrısı ve şişkinlik gibi, bu durumlar da hamile anneleri yorgun ve rahatsız eder, ancak genellikle fetüsü etkilemez ve hamile anneler durumlarını iyileştirmek için birkaç kelimelik tavsiyeyi nasıl kullanacaklarını öğrendiklerinde kendi başlarına ortadan kaybolurlar. düzgün bir şekilde.

Hamile anneler, iki gün sonra şişkinliklerinin azalmaması ve annenin iştahını kaybetmesine veya bitkin düşmesine neden olması ve fetüsün gelişimini etkileyebilmesi durumunda derhal bir doktora görünmelidir. Çünkü bu belirtiler sadece fizyolojik olmayabilir, aynı zamanda tehlikeli bir hastalığın belirtisi de olabilir.

Hamile kadınlar için şişkinliğin tedavisine ilişkin ipuçları

İşte annelerin evde başvurabileceği ve uygulayabileceği, hamile kadınlar için şişkinliği tedavi etmenin bazı basit ve güvenli yolları:

Hazımsızlığı gidermek için limonlu su için

Limonun pek çok faydası olan bir meyvedir; bunlardan biri de hamile kadınlarda şişkinliği iyileştirmektir. Kadınlar kendilerini şişkin hissediyorlarsa veya hazımsızlık çekiyorlarsa yemeklerden önce ılık limonlu su içebilirler. Limon midenin daha fazla asit almasına yardımcı olarak şişkinliği iyileştirebilir.

Bol yoğurt kullanın

Hamile kadınlar şişkinliği tedavi etmek için yoğurt yiyebilir çünkü yoğurt, yiyeceklerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olan birçok faydalı bakteri içerir. Hamilelerin çok soğuk olan ve vücudu olumsuz yönde etkileyecek yoğurdu yemesini önlemek için, yemeden önce yaklaşık bir saat kadar buzdolabından uzak tutun.

Sindirimi zor olan şeyleri yemeyin

Hamile kadınlar, kızarmış, yağlı ve sıcak yiyeceklerin tüketilmesi nedeniyle artan şişkinlik ve hazımsızlık yaşayabilir. Bu nedenle hamile kadınların şişkinliği tedavi etmek için bu gıdaları yemeyi sınırlamaları gerekir.

Torbaya buz uygulayın

Hamile kadınlar yemeklerden sonra geğirme veya şişkinlik yaşamaları durumunda en az yarım saat boyunca karınlarına buz torbası uygulayabilirler. Bu etkili olacaktır. Ayrıca kadınlar rahatlamak için soğuk banyo da yapabilirler.

Hamile anneler gün içerisinde öğünlerini küçük porsiyonlara bölmelidir.

Ayrıca bu, hamile kadınlar için şişkinliği tedavi etmek için etkili bir tavsiyedir. Bir kerede çok fazla yerseniz mideniz baskılanır ve tüm yiyecekleri sindiremez. Hastalar çok fazla yemek yerse şişkinlik hissedecek ve sürekli geğirme yaşayacaklardır. Bu nedenle kadınların gün içerisinde bol bol bölüşerek yemeleri gerekmektedir. Hamile kadınlar yavaş yemek yerse ve iyice çiğnerlerse daha az geğirirler.

Günlük egzersiz yapın

Hamilelik sırasında çok fazla egzersiz yapmazsanız, midenizin ağırlaştığını, yiyeceklerin tam olarak sindirilemediğini ve vücudunuzun yorgun olduğunu hissedeceksiniz. Bu dönemde kadınlar sıklıkla geğirme ve hazımsızlık yaşarlar. Bu nedenle kadınların her gün hafif fiziksel aktiviteler yapması gerekir. Yürüyüş veya yoga gibi uygun spor aktivitelerini seçmelisiniz.

Hamile kadınlar hazımsızlık çekiyorsa hangi içecekleri içebilir?

Bu durumla karşılaşıldığında “Hamileler hazımsızlık çekiyorsa ne yapmalı veya ne yemeli?” sorusu oldukça önemlidir. Hamile anneler şişkinlik yaşadıklarında aşağıdakileri içmelidirler:

• • Su: Vücuda yeterli miktarda su sağlanması gerekir. Hamile anneler günde en az sekiz ila on bardak olmak üzere yeterince su içmeyi unutmamalıdır. Ayrıca hamilelik sırasında şişkinliği tedavi etmek için çemen otu tohumu olarak da bilinen çemen otu tohumlarını da içebilirsiniz.
  • Havuç suyu için: Havuç suyu hamile annelerin daha rahat etmesini sağlar. Şişkinliği tedavi etmek için anneler havuçla pişirilmiş ince yulaf lapası da yapabilirler.
  • Hamile anneler, olgun papaya ve sindirim sistemine iyi gelen lif açısından zengin gıdalar yiyerek hamilelik sırasındaki şişkinliği azaltabilirler.
  • Hamile annelerin gazları olduğunda, mide şişkinliğine yardımcı olmak için bazı yemeklerde taze zerdeçal kullanılabilir.

Hamile kadınlar hazımsızlık yaşadıklarında hangi yiyeceklerden uzak durmalıdır?

Hamile anneler şişkinlik yaşıyorlarsa aşağıdaki yiyeceklerin bazılarından uzak durmalıdır.

• • Rafine şeker: Hamile anneler, rafine şeker içeren yiyecek ve içecekleri günlük diyetlerinden çıkararak şişkinliği azaltabilirler.
    Gazlı içecekler, fasulye, soğan ve yağlı kızarmış yiyecekler, fast food, sıcak baharatlı yiyecekler gibi kolayca gaza neden olan içecekler gaza neden olabilecek şeylerdir.
  • Süt ürünleri laktoz içerir: Bunu herkes ememez. Hamilelik sırasında laktozu ememezseniz şişkinlik ve hazımsızlık yaşayabilirsiniz. Bu nedenle anne sütü içtikten sonra şişkinlik yaşıyorsanız uygun başka bir süt türü bulmalısınız.
  • Soğan turşusu, patlıcan turşusu ve turşu gibi bazı doğal fermente gıdalar midedeki asit miktarını artıracaktır. Hamilelik sırasında bu gıdalardan çok fazla yerseniz şişkinlik ve geğirme yaşayabilirsiniz.

Hamile annelerin sağlıklı beslenmesi ve günlük aktivitelere ihtiyacı vardır:

• • Anneler öğünlerini küçük porsiyonlara bölüp iyice çiğnemeli, fazla yememelidir.
  • Bol ve esnek kıyafetleri tercih edin.
  • Hafifçe egzersiz yapın ve orta düzeyde hareket edin.
  • Karnına hafifçe masaj yapın.
  • Stresi azaltmak için iyimser ve neşeli kalın.
  • Geç saatlere kadar uyanık kalmak, tütün, alkol ve çay kullanmak gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçin.

Sonuçlandırmak

Hazımsızlık, şişkinlik ve şişkinlik belirtileri hamile annelerde oldukça yaygındır. Anneler bu zorlukları yukarıda saydığımız bazı basit yöntemler ile çözebilirler. Bu durum devam ediyor ve düzelmiyorsa hamile annelerin erken muayene ve tedavi için doktora başvurması gerekmektedir. Bu durumun uzun süre devam etmesine, iştah kaybına ve zihinsel yorgunluğa neden olarak bebeğin besin eksikliğine neden olmasına izin vermeyin.

Hamile anneler ayrıca hamilelik sırasında vücutlarına iyi bakmalı, fetüsün sağlığını ve gelişimini izlemek için proaktif olarak düzenli doğum öncesi kontroller yaptırmalıdır.

Website: https://wilitr.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com