Hamile kadınlar kimchi yiyebilir mi? 8 Efekt

Hamile kadınlar kimchi yiyebilir mi? Hamile Kadınlar İçin Kimchi Yemenin 8 Etkisi

Kimchi, normal insanların şekeri daha iyi sindirmesine yardımcı olan fermente bir besindir. Ancak hamile kadınlar kimchi yiyebilir mi? Hamile kadınlar genellikle kimçinin keskin tadının fetusu etkileyebileceğinden korkarlar. Hamile kadınlar, kimchi’nin hamile kadınlar tarafından yenilip yenilemeyeceğini öğrenmek için aşağıdaki makaleyi okumaya devam edebilir.

Güçlü ekşi ve baharatlı tadıyla kimchi, birçok Vietnamlının favori yemeği haline geldi. Birçok hamile kadın bu yemeği sevse de hamile kadınlar hâlâ kimchi yemenin fetusu etkileyip etkilemeyeceği konusunda endişeleniyor. Doğru cevabı bulmak amacıyla aşağıdaki makaleyi incelemek için Wilimedia’ya katılın.

Kimchi’nin içerdiği besin değeri

Hamile anneler “Hamile kadınlar kimchi yiyebilir mi?” sorusuna cevap vermeden önce kimchi’nin besin öğelerini öğrenmelidir.

Kimchi, şekeri sindirmeye ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olan fermente bir besindir. 100 gram kimchi şunları içerir:

• • 32 kcal Enerji
  • 2 gram Ham Protein
  • 1,3 gram Şeker
  • 2,8 gram Fosfor
  • 42 IU A Vitamini
  • 0,03 miligram B1 Vitamini
  • 0,06 miligram B2 Vitamini
  • 2,1 miligram B3 Vitamini
  • 21 miligram C Vitamini
  • 88,4 gram Su
  • 0,6 gram Ham yağ
  • 1,2 gram Ham lif
  • 45 gram Kalsiyum

Hamile kadınlar kimchi yiyebilir mi?

Şu anda turp kimchisi, salatalık kimchisi ve bitkisel kimchi gibi birçok kimchi türü vardır. Bu sebzeler fermente edilir ve insanın sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olan birçok probiyotik içerir. Kimchi ayrıca A vitamini, C vitamini ve lif açısından yüksek, kalori ve yağ oranı düşük olduğundan sağlıklı bir gıda olarak kabul edilir.

Dolayısıyla “Hamileler Kimchi yiyebilir mi?” sorusunun cevabı elbette evet. Ancak fetüs henüz anne rahmindeyken bebeğin bağırsak mikroflorası oldukça basittir ve çoğunlukla anneden aktarılan faydalı bakterilerden oluşur. Bu nedenle hamilelerin çok fazla yemek yememesi gerekir. Bu nedenle bebeğin bağırsak florasının güvenli bir şekilde gelişmesine yardımcı olmak için hamile kadınların gıdalara probiyotik takviyesi yapmaya dikkat etmesi gerekir.

Kimchi, hamile kadınlar için önemli besin maddeleri olan A, C vitaminleri ve lif bakımından zengindir, kalorisi ve yağı düşüktür. Ayrıca kimchi probiyotik içeren ve yağ oranı düşük besin grubunda yer aldığından hamile anneler fazla kilo almayacak ve kolesterolleri önemli ölçüde düşecektir.

Kimchi’yi hamile kadınlara yedirmenin faydalı etkileri

Kimchi’nin hamileler tarafından da yenebileceği söylendiğinde, hamilelikte kimchi yemenin faydaları nelerdir? Kimchi, “kimchi yapmak için kullanılan geleneksel fermantasyon sürecinin zararlı bakterileri bastırması ve faydalı bakterilerin büyümesine izin vermesi” nedeniyle birçok fayda sunmaktadır. İşte hamile kadınlar için iğne yemenin beş faydası:

Vajiniti sınırlayın
Kimchi, kandidanın aşırı büyümesini önlemeye yardımcı olabilecek probiyotik fermente bir besindir. Candida genellikle zararlı olmayan ancak vajinada hızla büyüyebilen bir mantardır. Hamile kadınlar mantarların neden olduğu vajinit açısından yüksek risk altındadır. Kimchi’de bulunan Lactobacillus bakterileri vajinanın pH’ını dengelemeye yardımcı olur ve hastalığa neden olan bakterilerin büyümesini engeller.

Buna göre anne, doktorunun talimatı doğrultusunda medikal tedaviyi birleştirerek bebeğinde mantar oluşumunu önlemek için birçok faydalı bakteri içeren fermente gıdalar kullanabilir.

Direnci artırın
Kimchi hamile kadınların C vitamini ihtiyacının %8’ini karşılayabilir. Demiri daha iyi emer, direnci artırır ve birçok hastalığı önler.

Midenin emme kapasitesini artırır
“Hamile Kadınlar Kim Chi Yiyebilir mi?” Sebzeler kimchiye fermente edildiğinde daha fazla besin içerirler. Bu sayede besinler her hücreye kolaylıkla dağıtılarak fetüsün gelişimi desteklenir. Ayrıca hamile kadınlar hamilelik sırasında sıklıkla kabızlık başta olmak üzere sindirim sistemi sorunlarıyla karşılaşırlar. Hamile kadınlar kimchi yediğinde hem hamile kadınların hem de fetüslerin sindirim sistemi iyileşir.

Kimchi yemek bağırsak mikroflorasını daha iyi hale getirir, bu da hamile annelerin besinleri daha iyi emmesine yardımcı olur. Kimchi ayrıca kolit, ülser ve asit reflü gibi mide hastalıklarının önlenmesine de yardımcı olur.

Sindirim sürecini destekler
Kimchi baharatlarla fermente edilmiş bir sebze olduğunda besin içeriği artar. Hamile kadınların vücudundaki zararlı bakteri ve parazitleri uzaklaştırma özelliğine sahiptir, bağırsak kanalındaki pH’ın dengelenmesine yardımcı olur. Kimchi’deki mikroflora aynı zamanda gerekli besin maddelerini fetüse dağıtarak bebeğin sindirim gelişimini ve kilosunu destekleyebilir.

Sabah bulantılarını sınırlayın
Hamile kadınlar genellikle hamileliğin erken döneminde sabah bulantısı yaşarlar. Bu dönemde kimçinin ekşi tadı hamile kadınların daha iyi beslenmesini sağlıyor.

Şekerin neden olduğu zararlı etkileri azaltın
Hamile anneler, özellikle yemek istediklerinde genellikle diyetlerini kontrol etmekte zorluk çekerler. Gestasyonel diyabet birçok hamile kadının makarna, ekmek ve kurabiye gibi şeker oranı yüksek yiyecekleri yemesi nedeniyle ortaya çıkabilir.

Kimchi, hamile kadınların çok fazla şeker yemesi durumunda mideyi stabil tutmak için mükemmel bir fermente besindir. Kimchi’deki bakteriler hamilelik sırasında şekerin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur.

Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur
Kimchi, mikroorganizmalar aracılığıyla parazitleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırarak bağırsak kanalındaki pH’ın dengelenmesine yardımcı olur. Kimchi, C vitamini de dahil olmak üzere birçok antioksidan içerir. Kimchi, annenin vücudunun daha iyi bir dirence sahip olmasına ve demirin daha iyi emilmesine yardımcı olan çok sayıda C vitamini içerir. Bu, hamile annenin vücudunun dış etkenlerden korunmasına yardımcı olur.

Hamile kadınlar için kilo sağlayın
“Hamile Kadınlar Kim Chi Yiyebilir mi?” Hamile kadınlar kimchi yiyerek vücut ağırlıklarını korumak için gerekli probiyotikleri alabilirler. Çünkü kimchi belirli miktarda probiyotik içerir. Kimchi’deki iyi bakterilere probiyotikler adı verilir ve bunlar vücudun besin maddelerini daha hızlı emmesine ve hamilelik sırasında kilo alma riskini azaltmasına yardımcı olur.

Hamilelerle kimchi yerken dikkat edilmesi gerekenler

Kimchi hamile kadınlar için faydalı olsa da hamile kadınların çok fazla yememesi gerekir. Çünkü kimchi hiçbir zaman hem anne hem de bebek için yeterince besleyici değildir. Ancak çok fazla kimchi yemek kolaylıkla ısıya neden olur. Bebeğinizin sağlığını etkilemeden iğne yemenin bazı iyi yolları şunlardır:

Kimçiyi yeni yapıldıktan sonra yemekten kaçının: Hamile kadınlar, genellikle fermente edilmemiş ve olgunlaşmamış olduğu için taze tuzlu kimçi yediklerinde sindirim sistemleri üzerinde etki yaratabilir. Bu hem hamile kadının hem de fetüsün sağlığı için iyi değildir.
Çok fazla kimchi yemekten kaçının çünkü yüksek tansiyona neden olabilecek çok fazla tuz içerir. Özellikle preeklampsi veya yüksek tansiyon riski taşıyan kişiler için.
Hijyeni sağlamak için hamile kadınların ev yapımı kimchi yemesi gerekir.
Hamile annelerin kimchi yerken protein ve yağ takviyesi yapması gerekir çünkü kimchi besin ve enerjiden yoksundur ve hamile bir kadının vücudunun ihtiyaç duyduğu yeterli protein ve yağı sağlayamaz.
Kimchi baharatlı olduğundan hamile kadınların geğirmesi, mide ağrısı veya vücudunda sıcaklık varsa kimchi yemekten kaçının.

Sonuçlandırmak

Sabah bulantısı çeken hamile kadınlar damak tadını arttırmak için kimchi yiyebilir. Kimchi’de hamile kadınlar için birçok besin ve iyi bakteri bulunur. Sindirim sistemine iyi gelmesi için hamile kadınların ölçülü yemesi gerekir. Umuyoruz ki yukarıda paylaşılan bilgiler hamile kadınların kimchi yiyip yememe konusundaki bazı sorularını çözmüş ve annelerin yemeklerine daha fazla besin maddesi sağlamak için kimchi’yi nasıl doğru şekilde yemeleri gerektiğini bilmelerine yardımcı olmuştur.

Site web: https://wilitr.com

Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com