Hamile Kadınlar Karides Ezmesi Yiyebilir mi? 3 Faydası

Hamile Kadınlar Karides Ezmesi Yiyebilir mi? Karides Ezmesi Yerken 3 Faydası ve Notlar

Hamilelikte doğru beslenme çok önemlidir. Karides ezmesi gibi daldırma baharatları farklı besin içeriklerine sahiptir. Peki Hamile Kadınlar Karides Ezmesi Yiyebilir mi? Bu kesinlikle birçok hamile kadının merak ettiği bir sorudur.

Birçok lezzetli yemekte Vietnam halkının bir özelliği olan karides ezmesi bulunur. Eşsiz lezzetleri, domuz bağırsağı için daldırma sosu, haşlanmış domuz eti, erişte eriştesi, erişte tang, tofu ve karides ezmeli erişte, karides ezmeli patlıcan turşusu vb. gibi birçok yemekte kullanılmalarına olanak tanır. Bununla birlikte, anneler genellikle Hamilelik sırasında karides ezmesi veya karides ezmesiyle tofu eriştesi yemenin fetüs üzerinde herhangi bir etkisi olup olmayacağı konusunda endişeler var. Hadi Wilimedia ile öğrenelim!

Karides Ezmesindeki Besin Maddeleri

Karides ezmesi deniz karidesinden yapılır, daha sonra kurutularak bozulur veya beyazlatılır ve ardından tuzla karıştırılır. Temel olarak balık sosu ve karides ezmesi bol miktarda protein içerir, emilmesi nispeten kolaydır ve uzun süre fermente edilip filtrelendiğinden oldukça güvenlidir. Hamile kadınlar, karides ezmesi yemeleri gerekip gerekmediğini bilmek için 100 g karides ezmesinin (katı tip) ortalama besin içeriğini aşağıdaki şekilde görebilirler:

83.7g su
73 kcal enerji
1,5 gr yağ
14.8g protein içerir
DHA ve B vitaminleri

Hamile kadınlar balık sosu yiyebilir mi?

Hamile kadınların karides ezmesi yiyip yiyemeyeceği sorusuna gelince? Yukarıda belirtilen fetüs için gerekli olan faydalar ve besin maddeleri nedeniyle hamile anneler hamilelik sırasında karides ezmesinin tadını güvenle çıkarabilirler.

Hamileliğin ilk üç ayında hamile kadınlar karides ezmesi yemekten kaçınmalıdır çünkü o dönemde fetüs stabil değildir ve daha güvenli ve daha iyi huylu yiyecekler yemelidir. Ancak hamileliğin ilk birkaç ayında bebeğe alışma zorunluluğu ve vücudundaki diğer değişiklikler nedeniyle annenin sindirim sistemi çok hassastır, bu nedenle hamile kadınların balık yerken mide ağrısı ve ishal yaşama olasılığı normalden daha fazladır. karides.

Karides Ezmesinin Besinsel Faydaları
Karides ezmesi çok popüler bir geleneksel yemektir ve çoğu yiyecek ve Vietnam mutfağı gibi belirli besin değerlerine sahiptir. Karides ezmesi esas olarak moi olarak da bilinen küçük karideslerden oluşur.

Uzmanlara göre karides ezmesi, protein, protein, peptidler ve karbonhidratlardan oluşan ana besin maddelerini içeriyor. Ayrıca B1 grubu vitaminleri vücudun metabolizmasını destekleyerek vücudun besin maddelerini daha iyi emmesine yardımcı olur.

DHA açısından zengin karides ezmesi kullanımıyla fetüsün retina ve beyin gelişimi desteklenir.
Kanada’daki Montreal Üniversitesi Beslenme Bölümü’nden Dr. Nemesio Montano ve Dr. Victor Gavino tarafından yürütülen araştırma, geleneksel Vietnam karides ezmesinin bol miktarda DHA içerdiğini kanıtladı.

Omega-3 grubunun bir parçası olan DHA, hamilelik döneminde ve yaşamın ilk iki yılında çocukların beyin ve görme gelişimi için önemli bir besindir. Karides ezmesi yiyen hamile kadınlar, zekayı ve retina gelişimini uyarmaya yardımcı olan daha yüksek miktarda DHA alacaktır.

Fetüsün hastalıklardan korunması
B vitamini karides ezmesinde bol miktarda bulunur ve önemli bir besin kaynağıdır. Bu madde hamilelik sürecinin daha stabil hale gelmesine yardımcı olur, çocuğun sinir sisteminin gelişmesine yardımcı olur ve ileride oluşabilecek kusurların önlenmesine yardımcı olur.

Hamilelikte birçok hastalıkla savaşır
Karides ezmesi, emilmesi kolay bileşenlere sahiptir. Hamile kadınlar aşağıdaki gibi hastalıklarla savaşabilir:

Kalp: Karides ezmesindeki düşük kolesterol konsantrasyonuna sahip omega 3 yağ asidi grubu annenin kalp ve damar sistemine oldukça faydalıdır.
Eklem hastalıkları: Kadınlar hamilelik sırasında sıklıkla eklem hastalıklarından muzdariptir. Karides ezmesindeki besinler bu dönemde annelerin endişelerini gidermeye yardımcı olacaktır.
Vuruşları sınırlayın
Kan şekerini sınırlayın, doğum sırasında ve sonrasında diyabet riskini azaltın.

Hamile Kadınlar İçin Güvenli Karides Ezmesi Nasıl Seçilir

Karides ezmesinin çevre tarafından üretildiğine ve bakterilerin büyümesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Öte yandan hamile kadınların bağışıklık sistemi zayıf olduğundan, güvenli olmayan karides ezmesi yemenin gıda zehirlenmesine neden olma riski yüksektir. Ayrıca karides ezmesinin tuzlu tadı nedeniyle fazla yemek ödem oluşmasına, kan basıncının yükselmesine, yorgunluğa, dehidrasyona ve üzüntüye neden olabilir.

Bu nedenle, güvenli ve lezzetli karides ezmesini seçmek için lütfen aşağıdaki ipuçlarına bakın:

Tadına bakarak lezzetli karides ezmesini seçin

Karides pişirildiğinde karakteristik hafif güçlü bir kokusu vardır, ancak hamile kadınlar hafif bir aroma ve oldukça tuzlu bir tat görmek için dikkatlice koklayabilirler. Bu, beyaz tuzun çok saf ve besin açısından zengin olan doğal deniz kalamarıyla tavlanması da dahil olmak üzere geleneksel yöntemlerin izlenmesinin bir sonucudur. Hamile anne sakin bir insansa, balık kokusu olmayan bir tür seçin.

Ürünün rengine göre güvenli karides ezmesini seçin

Karides ezmesi genellikle olgun mersin veya açık mor rengindedir. Bu, geleneksel karides ezmesinin orijinal rengi olduğundan çok saf ve doğaldır.

Karides salçanızın üzerinde kırmızı-mor bir tabaka oluşuyorsa bu kesinlikle renk müdahalesinin sonucudur. Hamile kadınlarda zehirlenmelere neden olabileceği için bu türü kullanmayın.

Hamilelerin Karides Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Wilimedia, hamilelik sırasında karides ezmesinin tadını rahatça çıkarmak ve anne ile bebeğe yönelik riskleri önlemek için aşağıdakilere dikkat etmenizi önerir:

Pişmiş karides ezmesi kullanmak çiğden daha iyidir
Hamile kadınların hem anneyi hem de çocuğu korumak için gıda hijyenine dikkat etmesi gerekir. Bu nedenle anneler, hastalığa neden olabilecek bakterileri yok etmek için karides ezmesini yemeden önce pişmesine izin vermelidir.

Hamile kadınların kullanması gereken karides ezmesi miktarı
Bu yemek, tuzlu ve keskin tadı nedeniyle bol miktarda tuz içerir. Hamile kadınların çok fazla yemek yemesi halinde ortaya çıkabilecek yan etkiler arasında ödem, artan kan basıncı ve dehidrasyon yer alabilir ve bu da yorgunluk ve rahatsızlığa neden olabilir. Bu nedenle hamilelerin bir defada çok fazla karides ezmesi yememesine ve çok sık yememesine dikkat etmesi gerekir.

Saygın yerlerden satın alın
Karides ezmesi Vietnam’da çok popülerdir, bu nedenle birçok tedarikçiden birçok farklı türde karides ezmesi bulunmaktadır. Karides ezmesini hem hamile kadını hem de fetüsü etkilemeden güvenle kullanmak için. Hamile annelerin hızlı bir şekilde kaliteli karides ezmesini seçmesi gerekir.

Şu anda piyasada dolaşan, kaynağı bilinmeyen, güvenli olmayan koşullarda işlenip paketlenen ve medyada defalarca uyarılmış birçok karides ezmesi türü mevcut. Hamile kadınlar, bu tehlikelerden kaçınmak için karides ezmesini büyük, saygın süpermarketlerden, ambalajında ​​menşei açıkça belirtilmiş şekilde satın almalıdır.

Hamile Kadınların Yiyebileceği Karides Ezmesinden Yapılan Bazı Yemek Önerileri

Karides ezmesini seven ve damak tadını değiştirmek için yanında hangi yemekleri yiyeceğini bilemeyen hamile anneler, Wilimedia aşağıdaki yemekleri önerecek:

1. Soya peyniri ve karides ezmeli erişte
Bu, Vietnamlılar tarafından sevilen ulusal bir yemektir ve aynı zamanda yabancılar için de bir “meydan okuma” veya zorlu bir mücadele olarak kabul edilir.

Bu, hamile kadınlar için birçok besin maddesini aynı anda desteklemek için harika bir yemektir, hem anne hem de fetüs için tokluk sağlar çünkü haşlanmış et, kızarmış fasulye, taze erişte, kızarmış Çin böreği, domuz bağırsağı ve çiğ sebzeler gibi birçok yiyeceği birleştirir. Bu lezzetli bir yemektir ve damak tadınızı oldukça harekete geçirir.

2. Çörek
Hamile kadınlar karides ezmesinin güçlü kokusundan hoşlanmıyorsa, karides ezmesi malzemelerinin erişte suyuyla karıştırıldığı bun thang’ı deneyin. Karides ezmesinin karakteristik kokusu hala annelerin yemek istemesine neden olabilir, ancak çok da rahatsız edici değildir.

3. La Vong ızgara balık
La Vong ızgara balık, karides ezmesiyle yapılan son derece çekici bir yemektir. Balıklar çıtır çıtır kızartılıp dereotu ve yeşil soğanla birlikte kızartıldığında, karides ezmesiyle birlikte yenilip Kuzey’e özgü zengin bir lezzet yaratılıyor.

Ayrıca bu tarifin hazırlanması zor değildir ve meşgul hamile anneler deneyebilir.

4. Etli, tavada kızartılmış karides ezmesi
Etli tavada kızartılmış karides ezmesi, lezzetli ve yapımı kolay bir yemektir. Yemeğin zengin bir tadı var, yiyenler için çekici ve özellikle hamileler için menüyü değiştirmeye uygun.

5. Yumurta ve et ile buharda pişirilmiş karides ezmesi
Bu yemeğin yapımı ve yemesi de kolaydır. Hamile annelere birçok besin sağlar. Tavuk yumurtası yerine ördek yumurtası kullanmak da hem lezzetli hem de besin açısından zengindir.

6. Karides sosuna batırılmış haşlanmış et
Haşlanmış etli karides ezmesi listenizdeki en lezzetli yemeklerden biri. Haşlanmış domuz yağı veya domuz bacağı eti, karides ezmesine batırılacak en iyi yemeklerdir. Karides ezmesinin tuzlu, ekşi tadı, etin tatlı, yağlı tadıyla birleşerek lezzeti karşı konulmaz hale getiriyor.

Sonuçlandırmak

Umarız bu makale kadınların hamile kadınların karides ezmesi yiyip yiyemeyeceği sorusunun cevabını bulmasına yardımcı olur. Ayrıca hamile anneler en güvenli olanı sağlamak için evde kendi karides ezmesini yapabilirler. Bilimsel bir diyet sürdürmeyi ve hem anne hem de fetüs için en iyi sağlığı korumayı unutmayın.

Site web: https://wilitr.com

Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com