Hamile Kadınlar Bal Yiyebilir mi? Yemenin 9 Faydası

Hamile Kadınlar Bal Yiyebilir mi? Yemenin 9 Faydası

Bal, doğanın insan sağlığına pek çok fayda sağlayan değerli bir hediyesidir. Tatlı bir tada sahip olan bu kalın sarı ürün, pek çok besin maddesi içerdiğinden yemek pişirme, sağlık, cilt bakımı gibi pek çok farklı alanda kullanılıyor… Bal, yüzbinlerce yıldır artık birçok ailenin vazgeçilmez bir baharatı haline geldi.

Uzmanlar, bebeklerin bal kullanmaması gerektiği konusunda uyarıyor çünkü sindirim sistemleri henüz gelişmemiş ve baldaki bakterileri işleyemiyor, bu da sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle bal hamile kadınlar için güvenli midir?

Hamile Kadınlar Bal Yiyebilir mi?

Balın kullanımıyla ilgili “Kimler bal kullanmalı?” gibi pek çok konu var. ve “Bal hamile kadınlar için iyi midir?” Uzmanlar, sindirim sistemleri henüz gelişme aşamasında olduğu ve zehirlenme riski bulunduğu için 1 yaş altı çocukların bal kullanmaması gerektiğini tavsiye ediyor. Bununla birlikte, bir yaşın üzerindeki çocuklar, sağlıklı yetişkinler ve hamile kadınlar gibi diğerleri için bal güvenlidir çünkü bağışıklık sisteminiz baldaki bakterilerle baş edebilecek şekilde gelişmiştir.

Balın hamilelere faydaları nelerdir?

Bal bağışıklık sistemini iyileştirir:
Parenting’e göre kadınların hamilelik sırasında hastalığa neden olan faktörlerin vücuda girmesini ve sağlıklarını etkilemesini önlemek için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaçları var. Bunun nedeni herhangi bir komplikasyonun fetüsün gelişimini etkileyebilmesidir.

Balın birçok farklı bileşeni vardır ve birçok antioksidan, antibakteriyel, antiinflamatuar ve antifungal aktif bileşen içerir. Hamile kadınların günlük olarak doğru ve yeterli dozajda balı kullanması bağışıklık sistemini güçlendirip enfeksiyonlarla mücadele ederken hamilelerde oksidatif stresi de önler.

Bal daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir:
Hamile kadınlar hamilelik sırasında sıklıkla uykusuzluk çekerler. Uyku kalitesini artırmanın en basit ve en güvenli yöntemlerinden biri olan bal, ailedeki anneler tarafından kullanılmalıdır. Bunun nedeni baldaki enzimlerin sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olması ve hamile kadınların stresi azaltmasına yardımcı olmasıdır.

Yatmadan önce bu “süper gıdayı” düzenli olarak tüketmek sağlığınıza aşağıdaki gibi faydalar da sağlar:

Karaciğer fonksiyonunu geliştirin.
Kan basıncını sınırlayın.
Tip 2 diyabet olasılığını azaltın
Asit reflüsüne yardımcı olur.
Hamile kadınların yatmadan önce bir çay kaşığı bal ile bir bardak ılık süt içerek stresi azaltmaları, daha kolay uykuya dalmalarına ve daha iyi uyumalarına yardımcı olur, bu hem anne hem de bebek için sağlıklı bir hamilelik sürecine yol açacaktır.

Bal öksürük, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur:
Antibiyotikler genellikle bir doktor tarafından özel olarak reçete edilmedikçe hamile kadınlara reçete edilmez. Bu nedenle, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve inatçı öksürüklerden muzdarip olan hamile kadınlar genellikle direnci artırmak ve vücudun hastalıklara karşı savunma sistemini güçlendirmek için doğal ilaçları kullanmaya karar verirler. Kadınlarda hamilelikle ilgili rahatsızlığı hafifletmek için mükemmel bir seçenek baldır.

Bal, antibakteriyel, antiviral özelliklere sahip olan ve vücudun direncini güçlendiren, grip veya soğuk algınlığının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan birçok faydalı enzim, vitamin ve mineral içerir.

Soğuk algınlığı ve öksürükten hızla kurtulmak için bal kullanmanın birçok yolu vardır. İçmek için balı ılık suyla karıştırabilir veya limonata, portakal suyu veya çay gibi diğer içeceklerle birleştirebilirsiniz.

Bal hamile kadınlarda yanık ve yaraları iyileştirir:
Balın anti-inflamatuar ve anti-fungal özellikleri, onu güvenli yara iyileşmesini destekleyen faydalı bir doğal antibiyotik haline getirir.

Hamile kadınlar hamilelik sırasında kazara yanar veya yaralanırsa, yarayı tuzlu su veya taze yeşil çay ile yıkayabilir, kurutabilir ve ardından ağrıyı hafifletmek ve yara iyileşme sürecini hızlandırmak için doğrudan yaraya bal uygulayabilirler. Balın kıyafetlere ve yatak takımlarına bulaşmasını önlemek için üzerini gazlı bezle kapatabilirsiniz.

Hamilelik sırasında kadınların vücutları çok hassas olduğu için birçok aile her zaman yüksek kaliteli ürünler kullanma konusunda endişe duyar ve bal da bir istisna değildir.

Bal sindirime yardımcı olur:
Büyük fetüsün mide ve bağırsaklara baskı yapması nedeniyle hamile kadınlar, hamileliğin son üç ayında sıklıkla hazımsızlık ve mide yanması yaşarlar. Ayrıca hamile kadınlarda kabızlığa da neden olur.

Bir bardak ılık sütle karıştırılan bir kaşık dolusu bal, tüm mide sorunlarını hızla giderir, daha iyi müshil sağlar ve hamile kadınlarda kabızlığı azaltır. Eğer sütü sevmiyorsanız balı ılık su ile içebilirsiniz.

Bal güvenli cilt bakımına yardımcı olur:
Hamile kadınlar, gelişmekte olan fetüsü korumak için genellikle kimyasal cilt bakım ürünleri yerine doğal ürünleri tercih ederler.

Bal esas olarak cildi nemlendirmek için kullanılır. Baldaki karbonhidratlar doğal bir yumuşatıcı ve nemlendirici görevi görerek vücuttaki su miktarını artırır ve yüzünüzü yıkadıktan sonra bile cildin kurumasını azaltır. Bal aynı zamanda ciltte kollajen üretimini uyararak cildin daha elastik ve sıkı olmasını sağlar. Dayanıklı yapısı sayesinde cilt doğal nemini koruyabilir.

Balın cilt bakımında nasıl kullanılacağı çok basittir: Doğrudan cilde uygulayın veya zerdeçal veya tarçın tozuyla birleştirin. 15 ila 20 dakika dinlenmenin ardından ılık suyla durulayın.

Bal saç derisini iyileştirir:
Bal ve ılık su karışımını başınıza uygulamak, saç derisindeki kepek ve tahrişin azalmasına yardımcı olacaktır.

Birçok antioksidan içerir:
Bal, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hamile anneleri zararlı serbest radikallerden korumaya yardımcı olan yüksek düzeyde antioksidanlara sahiptir.

Vücuda enerji sağlar:
Fetüs gelişmekte olduğundan ve hamile kadından daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğundan, hamile kadınların sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için bol miktarda enerjiye ihtiyaçları vardır. Ayrıca hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler de hamileleri yorgun düşürebilir. Bu nedenle bal, kalori açısından zengin, sağlığa faydalı bir besindir. Bu nedenle hamilelik sırasında bal kullanmak hamile kadınlara bol miktarda enerji sağlar.

Hamile Kadınlarda Balın Makul Kullanımı Nedir?

Birçok kişi “hamileler bal yiyebilir mi?” sorusunun yanı sıra hamilelerde balın nasıl kullanılacağını da merak ediyor. Balın sağlık açısından pek çok faydası vardır ancak belirli dozlarda tüketilmesi gerekir. Uzmanlar bir çorba kaşığı balın yaklaşık 8,6 gram şeker içerdiğini belirtiyor. Bu nedenle hamile kadınların günde 180 ila 200 kaloriye eşdeğer 5 yemek kaşığı baldan fazla yememeleri gerekir.

Kullanılacak balın doğru türünü seçmek de önemlidir. Hamilelikte bal kullanırken maksimum etkiyi elde etmek için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:

• • Pastörize bal ürünleri kullanın.
  • Çok fazla işlemden geçmesi gerekmediği için organik bal ürünleri tercih edilmelidir.
  • Yüksek sıcaklık faydalı enzimleri yok edeceğinden sıcak içeceklere bal eklenmemelidir.
  • Balın C vitamini veya D vitamini ile birlikte kullanılmaması gerekir çünkü balın içindeki mineraller bu vitaminleri parçalayacaktır.

Fazla Bal Kullanmanın Yan Etkileri:

Çok fazla bal kullanıldığında aşağıdaki yan etkiler ortaya çıkabilir:

İnsülin duyarlılığının artması: Balın aşırı kullanımı, insülin direncinden daha ciddi olan kan şekeri düzeylerinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle gebelik diyabeti olan hamile kadınların bal kullanmaması gerekir.
Kramplara neden olur: Çok fazla bal tüketmek şişkinlik, ishal, kabızlık ve mide kramplarına neden olabilir. Ayrıca bal mide asidini de arttırır, sindirim sürecini etkiler ve sindirim sürecini yavaşlatabilir.
Ağız sağlığına etkileri: Hamilelik sırasında baldaki yüksek şeker içeriği diş hasarına ve erozyona neden olabilir.
Kilo alımı: Çok fazla bal tüketen hamile kadınlar, yüksek kalorili içeriği nedeniyle hızla kilo alabilirler.

Sonuçlandırmak:

Bu nedenle balın hamile kadınlar için sağlık açısından birçok faydası vardır. Hamile kadınlar baldan pek çok fayda görürler ancak aşırı kullanımı önlemek için balı orta dozda yemelidirler.

Site web: https://wilitr.com

Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com