Hamile Anneler Ananas Yiyebilir mi: 5 Not

Hamile Anneler Ananas Yiyebilir mi: Dikkat Edilmesi Gereken 5 Şey

Pek çok kişi, özellikle de ilk kez hamile olanlar, hamile kadınların ananas yiyip yiyemeyeceğini hala merak ediyor. Hamile anneler her zaman hamilelik boyunca fetüslerine mümkün olan en güvenli ve en iyi besinleri sağlamak isterler. Bu “ebedi” soruyu çözmek için Wilimedia da bu makalede faydalı bilgiler sunacaktır.

Ananas Beslenme Açısından Zengindir:

Bir fincan ananas, hamile kadınların bir gün tüketmesine yetecek kadar C vitamini içerir. Ayrıca hamilelik sırasında ananas yemenin aşağıdaki gibi ek besinsel faydalarını da alacaksınız:

• • Ütü.
  • Magnezyum.
  • Manganez.
  • B6 Vitamini.
  • Folat.
  • Bakır.

Bu besinler fetüsün yetişkinliğe kadar gelişimini ve sağlığını sağlaması için gereklidir. Bu nedenle vücudunuzun ananas tüketme yeteneğini artırmak için aşağıdaki yöntemlerden bazılarını kullanabilirsiniz:

• • Kahvaltıda ananas ve yoğurt yiyin.
  • Ananaslı smoothie kullanın.
  • Yaz aylarında ananası ızgara yemeklerinin yanında yiyin.
  • Sebze ve et ile ızgara ananas
  • Ananası salatada kullanın.
  • Kızartmalara veya pizzaya ekleyin.

Hamile Kadınlar Ananas Yiyebilir mi?

Ananas yemenin hamile kadınlar için güvenli olduğu tam olarak doğrulanamasa da, ananas yiyen kişiler kendilerini daha iyi hissedebilirler. Ananas yemenin düşüklere neden olabileceğine dair pek çok halk söylentisi olsa da bu tamamen doğru değil. Bilimsel araştırmalar düşük yapmanın kesin bir nedenini bulamadı.

Hamile kadınlar ananas yiyebilir ancak onu yalnızca doğru şekilde yemelidirler (çekirdeğini çıkarın). Günde 220 gramdan fazla ananas yememeli ve günlerce sürekli ananas yememelidirler. Hamile anneler, 7 gün içinde 200 ml ananas suyu içerlerse, erken doğum ve düşük yapma riskini artıran şiddetli rahim kasılmaları yaşayabilirler.

Ananas çekirdeği yemeyin: Birçok ananas çekirdeğinde bulunan bir enzim olan bromelain, annelerde rahim kasılmalarına neden olan ana maddedir. Aksi takdirde genellikle eti dışarıda bırakırız. Bu nedenle enzim düzeyi düşük ananas yemek, erken doğuma veya düşüklere neden olabilir. Bu nedenle hamile kadınlar, hem annenin hem de bebeğin güvenliğini sağlamak için yemek yerken ananas çekirdeklerini soymalıdır.

Hamile anneler ve fetüslerin ananası doğru yemesinin faydaları:

Ananasın hamile kadınlar için faydaları inkar edilemez ancak hamile kadınların ananas yemesi gerekip gerekmediği sorusu tam olarak cevaplanamamıştır.

Hamilelik sırasında ananas, bağışıklığı artıran C Vitamini gibi antioksidanlar içerir.

Hamile anneler, kavunda bulunan, anti-inflamatuar özelliğe sahip olan ve inflamasyon semptomlarını azaltan bromelain ile desteklenir.

Ananas, vücudun dengeli su ve elektrolit seviyelerini korumasına, eklampsiyi önlemesine, erken doğumu önlemesine ve obstetrik mortaliteyi azaltmasına yardımcı olan potasyum ve magnezyum gibi birçok mineral içerir.

Ananasta daha fazla folik asit bulunur, ancak hamile kadınların folik asit alımını artırmak için hala hap almalarının birkaç nedeni vardır.

Ananas, bol miktarda lif içerdiğinden hamile annelerin etkili bir şekilde sindirim yapmasına yardımcı olur. Hamile anneler ananas yiyerek kabızlığı önleyebilirler. Ayrıca, özellikle anne ve fetüsün protein ihtiyacının arttığı hamileliğin son üç ayında çok fazla protein tüketildiğinde oluşan şişkinlik ve hazımsızlığın azaltılmasına da yardımcı olur.

Ananas Yerken Hamile Kadınlara Ne Zarar Verebilir?

Ananasın, hamile kadınların çok fazla yememesi gereken meyvelerden biri olduğu, çünkü aşağıdaki gibi sağlık sorunlarına neden olabileceği sıklıkla söylenir:

Artan ishal ve kramp olasılığı:
Ananas C vitamini açısından zengin olduğundan çok fazla ananas yemek annede ishal riskini artırabilir. 188 gr ananas hamile annelerin günlük C vitamini ihtiyacının tamamını karşılayabilir. Bu nedenle, çok fazla ananas yemek mide bulantısı, ishal veya mide yanması gibi yan etkilere neden olabilir; bu yan etkiler genellikle annenin vücudunda C vitamini eksikliği olduğunda ortaya çıkar.

Ananas düşük ve erken doğuma neden olabilir:
Hamileliğin ilk üç ayında kadınların çok fazla ananas yememesi gerekir. Araştırmalar, ananastaki bromelain enziminin, hamileliğin suyunun kırılmasını ve erken doğuma neden olmasını önlemeye yardımcı olan antiinflamatuar bir madde olan prostaglandini bloke edebildiğini göstermektedir. Bu nedenle, çok fazla ananas yemek, annenin rahminin hamilelik öncesi boyutuna küçülmesine neden olan bir durum olan rahim içe dönmesine neden olabilir.

7 gün boyunca günde 200 ml ananas suyu içildiğinde ortalama kasılma oranı günde 1,16 cm oldu. Bu çok tehlikelidir çünkü gebelik oluştuktan sonra rahim duvarı kalınlaşacak ve kan damarları genişleyerek rahim kat kat büyüyecektir. Bu nedenle ananas yiyen kişilerde rahim kasılmaları yaşanabilir ve erken doğum veya düşük yapma riski daha yüksek olabilir.

Ananas yerken hamilelikte mide yanması riski artar:
Mide yanması, annesinde reflü öyküsü olan hamileler ananas yiyebilir mi? Ananas malik asit ve sitrik asit açısından yüksek olduğundan cevap hayır. Bu, ananas yemenin aşırı mide asidi riskini artırabileceği ve ülserlere veya mide yanması, özofagus reflü hastalığı veya mide yanması gibi diğer sindirim sorunlarına neden olabileceği anlamına gelir. Anneler çok fazla ananas yemeyerek ve sindirim sistemi ile ilgili herhangi bir dengesizlik belirtisi varsa yemeyi hemen bırakarak bu riskleri önleyebilirler.

Gebelik diyabeti riski artar:
Hamile anneler hamilelik sırasında hızla kilo aldıklarını fark ederse ananas yiyebilir mi? Cevap yanlış. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Birliği’ne (USDA) göre her 100 gram ananasta ortalama 3,46 gram sakkaroz, 4,05 gram fruktoz ve 3,91 gram glikoz bulunmaktadır.

Bununla birlikte, bazı çalışmalar, hem fruktoz hem de sakkaroz içeren bir gıda olan ananasın, anne yalnızca orta miktarda yediğinde bile karaciğerdeki yağ depolama oranını iki katına çıkarabildiğini göstermektedir. Bu nedenle çok fazla ananas yemek, hamile annelerin yağlı karaciğer hastalığına, aşırı kiloya, obeziteye yakalanmasına, karaciğerde insülin direncinin hızlanmasına ve tehlikeli gebelik diyabetine yol açmasına neden olur.

Bazı hamile annelerde alerjiye neden olabilir:
Ananasta bulunan bromelain enzimi bazı hamile annelerde alerjiye neden olabilir. Ananas alerjisinin en yaygın iki belirtisi vardır: yerel kaşıntı ve döküntü. Ananas alerjisinde anafilaktik şok, nefes almada zorluk, taşikardi, bilinç kaybı ve düşük tansiyon gibi daha ciddi semptomlar nadirdir. Anneler, vücutlarının dengesiz olduğunu hissettikleri anda ananas yemeyi bırakmalı ve hızlı tavsiye ve tedavi için bir beslenme uzmanına başvurmalıdır.

• • Ananasta bulunan büyük miktarlardaki antioksidanlar (oksalatlar) böbrek taşı riskini artırabilir.
  • Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için risk altındaki veya gebelik diyabeti olan hamile kadınların orta miktarda ananas yemesi gerekir.
  • Hamile annelerin mide problemleri varsa ananas yerken dikkatli olmaları gerekir. Ananastaki asit miktarı mide yanmasına ve mide reflüsüne neden olabilir.

3 Aylık Hamile Anneler İçin Ananası Doğru Tüketmek:

Ananas, nasıl yeneceğini bilmenize gerek olmayan popüler bir besindir. Ancak üç aylık hamile annelerin akılda tutması gereken birkaç şey var:

• • Diyet alımı: 3 aylık hamile anneler bir gün boyunca günde sadece 1 ananas yemelidir. Ayrıca haftada 7’den fazla meyve yememelisiniz.
  • Ananas nasıl doğru şekilde yenir: Ananasın çekirdeğini veya gözlerini yemeyin. Zararlı maya oluşturacağından yeşil veya olgunlaşmış ananasları yemeyin.
  • Yemek için uygun zaman: Ananas hamile anneler tarafından yemeklerden sonra tatlı olarak yenebilir. Hamileliğin son aylarındaki hamile anneler daha fazla ananas yemelidir.
  • Bunun nedeni, ananasın rahim kaslarını daha yumuşak hale getirmesi ve doğumu kolaylaştırmasıdır.

Bazı Meyveler Hamile Kadınlar İçin Faydalıdır:

Fetüsünüzün çeşitli beslenmesini sağlamak için ananastan daha fazla yiyecek yemelisiniz. Zaman zaman daha fazla meyve yiyebilirsiniz:

• • Elma.
  • Turuncu.
  • Rüya.
  • Mango.

Hamile anneler ayrıca bol miktarda ıspanak, kabak, tatlı patates ve yeşil fasulye yiyerek fetüsün fiziksel ve entelektüel olarak gelişmesine yardımcı olabilirler. Hamile kadınlara sıklıkla taze yiyecekler tavsiye edilir. Ancak çok meşgulseniz bunun yerine kurutulmuş sebzeleri, dondurulmuş sebzeleri veya konserve ürünleri kullanabilirsiniz.

Sonuçlandırmak:

Birçok kişi hamilelik sırasında ananas yemenin erken düşüklere yol açabileceğini söylüyor. Ananasın taze, konserve veya meyve suyuyla tadını çıkarabilirsiniz. Ananas sizin ve bebeğinizin sağlıklı bir hamilelik geçirmesine yardımcı olan birçok besin içerir.

Hamile anneler hamilelik sırasında hala ananas yeme konusunda endişe duyuyorlarsa doktorlarına danışabilirler. Ananas yemenin getirdiği zihinsel baskıyı azaltmak için.

Site web: https://wilitr.com

Page de fans: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Mail: Admin@wilimedia.com