Bà Bầu Bị Đầy Hơi: 6 Mẹo Chữa Đầy Hơi

Đầy hơi chướng bụng là một vấn đề sức khỏe thường xảy ra khi bà bầu mang thai. Vậy Bà Bầu Bị Đầy Hơi thì phải chữa làm sao? Phần lớn thai phụ bị đầy hơi hoặc ợ chua trong thời gian mang thai. Bạn hãy thử vận động nhẹ, ăn thực phẩm có nhiều chất xơ để trị đầy bụng.

Bà Bầu Bị Đầy Hơi đây là tình trạng mẹ bầu sẽ gặp trong suốt 9 tháng của thai kỳ. Bài viết dưới đây Wilimedia sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này nhé!

Điều gì khiến Bà Bầu Bị Đầy Hơi: 

Đầy hơi và chướng bụng trong thời kỳ mang thai có thể do những yếu tố sau đây gây ra:

• • Do chế độ ăn uống và nội tiết tố thay đổi: Khi mang thai, nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi, khiến các cơ của hệ tiêu hóa mềm hơn, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm tăng khả năng trào ngược axit dạ dày.
  • Do kích thước tử cung thay đổi: Khi bạn mang thai, dạ dày của bà bầu sẽ bị chèn ép, đặc biệt là vào những tuần cuối cùng của thai kỳ. Trong khoảng thời gian này, ruột sẽ tiết ra các khí, khiến mẹ bầu bị đầy hơi và đau bụng.
  • Bí hơi và sinh hơi: Mẹ bầu thường bị đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu, táo bón và các chất nội tiết như relaxin và progesterone làm giãn cơ vùng chậu trong quá trình chuyển dạ.
  • Do chế độ ăn uống không lành mạnh: Bà bầu có thể bị đầy hơi khi mang thai nếu ăn đồ ăn sẵn, cay nóng hoặc có nhiều dầu mỡ.
  • Mẹ bầu có thể bị đầy bụng do tăng cân: Mẹ bầu thường thèm ăn và nhanh đói, nên họ ăn nhiều hơn bình thường. Mẹ bầu có thể bị đầy hơi chướng bụng do lý do này ảnh hưởng.
  • Do táo bón khi mang thai: Mẹ bầu có phân khô hơn bình thường vì thai nhi hấp thụ nước trong thức ăn đến ruột. Theo thời gian, việc tích tụ phân ở trực tràng sẽ dẫn đến đầy bụng, ra khí và táo bón.
  • Mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ: có thể ăn không tiêu, đầy hơi và buồn nôn.
  • Thay đổi cả vị trí và quá trình tiêu hóa: Vị trí và áp lực của cơ quan tiêu hóa thay đổi do sự phát triển của thai nhi theo thời gian. Điều này có thể khiến bạn đầy hơi và khó tiêu hóa.

Khi bà bầu bị đầy hơi, mẹ nên sử dụng một số mẹo chữa để nhanh chóng cải thiện.

Biểu hiện đầy hơi ở phụ nữ mang thai: 

Mẹ bầu có thể xác định tình trạng đầy hơi bằng cách xem xét một số biểu hiện sau:

• • Cảm giác đầy bụng và căng thẳng
  • Cảm thấy khó thở
  • Nóng và khó tiêu
  • Có bệnh táo bón
  • Cảm giác chán ăn khi ăn quá nhiều

Có gì nguy hiểm khi Bà Bầu Bị Đầy Hơi? 

Bác sĩ nói rằng đầy bụng khi mang thai là điều bình thường. Mặc dù tình trạng này khiến mẹ bầu khó chịu, nhưng bạn không nên lo lắng về điều này. Mẹ bầu sẽ trải qua nhiều thay đổi và cảm thấy khó chịu trong suốt thai kỳ. Nếu mẹ bầu gặp phải tình trạng này, lời khuyên là mẹ bầu nên theo dõi các triệu chứng chướng bụng và đầy hơi trong khoảng hai đến ba ngày.

Cũng giống như ợ nóng, đau lưng và đầy hơi khi mang thai, những tình trạng này khiến mẹ bầu mệt mỏi và khó chịu, nhưng thường không ảnh hưởng đến thai nhi và sẽ tự khỏi khi mẹ bầu biết cách sử dụng một số lời khuyên để cải thiện tình trạng của họ đúng cách.

Mẹ bầu nên đi khám ngay lập tức nếu tình trạng đầy hơi chướng bụng không giảm đi sau hai ngày và khiến người mẹ  chán ăn hoặc mệt lả, điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì các triệu chứng này có thể không chỉ là do sinh lý mà có thể là biểu hiện của một bệnh lý nguy hiểm.

Các lời khuyên về việc chữa đầy hơi cho bà bầu 

Đây là một số cách đơn giản và an toàn để chữa đầy hơi cho phụ nữ mang thai mà các mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà:

Uống nước chanh để chữa chứng khó tiêu

Chanh là một loại quả có nhiều lợi ích, một trong số đó là chữa đầy hơi cho bà bầu. Chị em có thể uống nước chanh ấm trước bữa ăn nếu cảm thấy bị đầy hơi hoặc khó tiêu. Chanh có thể giúp dạ dày nhận thêm axit, cải thiện tình trạng đầy bụng.

Sử dụng nhiều sữa chua

Thai phụ có thể ăn sữa chua để chữa đầy hơi vì sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn. Để thai phụ ăn sữa chua không quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến cơ thể, hãy để nó ra ngoài tủ lạnh khoảng một giờ trước khi ăn.

Không ăn những thứ khó tiêu

Bà bầu có thể bị đầy hơi và khó tiêu hơn do ăn những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng. Vì vậy, bà bầu cần hạn chế ăn những thực phẩm này để chữa chứng đầy hơi.

Chườm túi bằng đá

Thai phụ có thể chườm túi nước đá vào bụng trong ít nhất nửa giờ sau bữa ăn nếu họ bị ợ hơi hoặc đầy bụng. Điều này sẽ mang lại hiệu quả. Ngoài ra, chị em cũng có thể tắm nước lạnh để thư giãn.

Mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn của mình trong ngày.

Ngoài ra, đây là một lời khuyên hiệu quả để chữa đầy hơi cho bà bầu. Nếu ăn quá nhiều cùng lúc, dạ dày sẽ bị áp lực và không thể tiêu hóa hết thức ăn. Người bệnh sẽ cảm thấy đầy bụng và ợ hơi liên tục nếu họ ăn quá nhiều thức ăn. Do đó, chị em nên chia nhỏ và ăn nhiều trong một ngày. Bà bầu sẽ ít ợ hơi hơn nếu họ ăn chậm và nhai kỹ.

Tập thể dục hàng ngày

Nếu bạn không vận động nhiều trong thời gian bầu bí, bạn sẽ cảm thấy bụng nặng, thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn và cơ thể mệt mỏi. Lúc này, chị em thường bị ợ hơi và khó tiêu. Do đó, chị em phải thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng hàng ngày. Nên chọn các hoạt động thể thao phù hợp, chẳng hạn như đi bộ hoặc yoga.

Có thể uống những loại đồ uống nào nếu mẹ bầu ăn không tiêu? 

Câu hỏi “mẹ bầu ăn không tiêu phải làm sao hay nên ăn uống như thế nào” rất quan trọng khi gặp phải tình trạng này. Khi mẹ bầu bị đầy hơi chướng bụng, họ nên uống những thứ sau:

• • Nước: Cơ thể cần được cung cấp đầy đủ nước. Mẹ bầu nên nhớ uống đủ nước, ít nhất tám đến mười ly mỗi ngày. Mẹ cũng có thể uống nước hạt methi, còn được gọi là hạt cà ri, để điều trị hơi chướng bụng khi mang thai.
  • Uống nước ép cà rốt: Nước ép cà rốt làm cho mẹ bầu dễ chịu hơn. Để chữa bệnh chướng bụng, mẹ cũng có thể làm cháo loãng nấu với cà rốt.
  • Mẹ bầu có thể giảm đầy bụng khi mang thai bằng cách ăn đu đủ chín và các loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Khi mẹ bầu bị đầy hơi, nghệ tươi có thể được chế biến một số món ăn để giúp dạ dày khi bị chướng bụng.

Những loại thực phẩm nào nên tránh khi mẹ bầu ăn không tiêu? 

Mẹ bầu nên tránh một số loại thực phẩm sau đây nếu đang bị đầy hơi chướng bụng.

• • Đường tinh luyện: Mẹ bầu có thể giảm đầy hơi chướng bụng bằng cách loại bỏ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa đường tinh luyện khỏi chế độ ăn hàng ngày của họ.
  • Thức uống dễ gây bí hơi như: nước có gas, đậu, hành và các món chiên nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thức ăn cay nóng là những thứ có thể gây bí hơi.
  • Sản phẩm từ sữa chứa lactose: Không phải ai cũng có thể hấp thụ được. Khi mang thai, bạn có thể bị chướng bụng và khó tiêu nếu không thể hấp thụ được lactose. Do đó, nếu bạn bị đầy bụng sau khi uống sữa mẹ bầu, bạn nên tìm một loại sữa khác cho phù hợp.
  • Một số loại thức ăn lên men tự nhiên: như hành muối, cà muối và dưa chua sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày. Khi mang thai, bạn có thể bị đầy bụng và ợ hơi nếu ăn quá nhiều những loại thực phẩm này.

Mẹ bầu cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày tốt cho sức khỏe:

• • Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn và nhai kỹ, không ăn quá nhiều.
  • Chọn những bộ quần áo rộng rãi và co giãn.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng, vận động với mức độ vừa phải.
  • Massage nhẹ nhàng vùng bụng.
  • Giữ tinh thần lạc quan và vui vẻ để giảm stress.
  • Từ bỏ những thói quen không tốt, chẳng hạn như thức khuya, sử dụng thuốc lá, bia rượu và trà.

Kết Luận 

Triệu chứng ăn không tiêu, đầy hơi và chướng bụng là khá phổ biến ở mẹ bầu. Mẹ có thể giải quyết những khó khăn này bằng một số phương pháp đơn giản được nêu trên. Mẹ bầu nên gặp bác sĩ để khám và điều trị sớm nếu tình trạng này tiếp tục và không thuyên giảm. Tránh để tình trạng này kéo dài lâu ngày, gây chán ăn và mệt mỏi tinh thần, khiến em bé thiếu chất dinh dưỡng.

Mẹ bầu cũng nên chăm sóc cơ thể tốt trong giai đoạn thai kỳ, chủ động khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe và phát triển của thai nhi.

Website: https://wilimedia.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn

Mail: Admin@wilimedia.com